• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

Carles Duhigg

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień – wersja 2.0

11 marca 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

poranne nawyki
unsplasch.com/morre christophe

Przygotowałem dla Was udoskonaloną wersję przewodnika po porannych rytuałach (pierwszy powstał rok temu). Znajdziecie w niej jeszcze więcej praktyczny wskazówek i dobrych pomysłów do wykorzystanie od zaraz!

Możecie wejść w dzień z dobrym nastrojem i energią lub jeszcze przed południem czuć się kompletnie wypruci.

Jeśli masz poranne rytuały, które wprawiają cię w dobry nastrój każdego dnia, to o wiele łatwiej będzie ci przejść przez resztę dnia – tłumaczy Thanh Pham z Asian Efficiency.

Dlatego podpowiem Wam, jak zadbać o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu, a przed rozpoczęciem pracy. Tak żebyś dobrze przygotował się na cały dzień w pracy i domu.

[Read more…] about Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień – wersja 2.0

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, 3xN, bieganie, Carles Duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, dzieci, e-book, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, internet, Jeden Nawyk, jeśli...to..., kawa, Leo Babauta, nawyk, odżywianie, poranny rytuał, sen, telefon komórkowy, Tim Ferriss, Tony Robbins, Tony Schwartz, Władimir Putin

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

8 marca 2016 by Rafał Panas 5 komentarzy

poranne nawyki
www.eddiebauer.com

Nic tak nie potrafi spiepszyć całego dnia jak marny poranek. Za to udany start da ci energię i dobre nastawienie na kolejne godziny w pracy i domu. Zdecyduj, co będziesz robił rano i jakie będziesz miał poranne nawyki – one będą twoją supermocą!

To co wiesz z własnego życia, potwierdzają badacze. Jeśli zaczniesz dzień w podłym nastroju, to będziesz marnie się czuł w pracy i po jej zakończeniu.

– Zauważyliśmy, że pracownicy mogą wpaść w negatywną spiralę kiedy zaczęli dzień w złym nastroju, a później było coraz gorzej – mówi Steffanie Wilk, profesor zarządzania z Ohio State University’s Fisher College of Business.

Dlatego zadbaj o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu. Podpowiem jak to zrobić.

[Read more…] about Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, 3xN, bieganie, Carles Duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, e-book, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, internet, Jeden Nawyk, jeśli...to..., kawa, Leo Babauta, nawyk, odżywianie, poranny rytuał, sen, telefon komórkowy, Tim Ferriss, Tony Robbins, Tony Schwartz, Władimir Putin, zazdrość

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2019 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Necessary Always Enabled