• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

dobre nawyki

Lenistwo – jak wykorzystać na swoją korzyść sekret ludzkiej natury

11 lutego 2019 by Rafał Panas Leave a Comment

lenistwo

Z zasady wybieramy działania, które kosztują nas mniej energii. Lenistwo, to naturalna cecha każdego z nas. Dlatego każdego nowe i ważne dla nas zachowanie musi być możliwie łatwe.

Netflix zrobił jedno z największych odkryć XXI wieku. Jeśli przesadzam, to tylko trochę.

Gigantyczna internetowa platforma słynie z tego, że od jej seriali nie można się oderwać. Dziesiątki tysięcy osób oglądają odcinek po odcinku – 2,3,4 pod rząd. Dlaczego te produkcje są tak wciągające?

Oczywiście wiele z nich jest po prostu świetnie zrobiona. To telewizyjna rozrywka najwyższej próby. Jednak Netflix wykorzystuje też sekret ludzkiej natury.

(Pod koniec wpisu dowiecie się, co zrobić, żeby nie dać się zassać serialom)

Z zasady wybieramy te działania, które kosztują nas najmniej wysiłku. Jesteśmy zaprogramowani na oszczędzanie życiowej energii. To nasza opcja domyślna.

Dlatego tak trudno zmobilizować się do regularnego ćwiczenia (na dworze mróz, a w domu ciepło i przytulnie), zdrowszego jedzenia (łatwiej ugotować parówki niż zrobić sałatkę) czy czytania (patrzenie w TV kosztuje mniej wysiłku).

Zmiana zachowania kosztuje po prostu zbyt dużo energii – zauważa neurolog Eric Haseltine.

Tak, to stare, dobre lenistwo, na które narzekamy i obwiniamy często o wiele osobistych niepowodzeń.

Co zrobił z tą wiedzą Netflix? Jak my możemy ją wykorzystać?

[Read more…] about Lenistwo – jak wykorzystać na swoją korzyść sekret ludzkiej natury

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Adam Alter, binge-watching, dobre nawyki, lenistwo, nawyki, Netflix, seriale, zmiana zachowania

Złe nawyki/dobre nawyki – stwórz listę, która zmieni życie

2 października 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

zmiana nawyków
www.flickr.com/arya ziai

 

Czasem świetnie wiesz co chcesz zmienić w życiu: wreszcie rzucić palenie, schudnąć 10 kg (lub nabrać 10 kg mięśni), więcej czytaj, mniej oglądać telewizji i ślęczeć przed komputerem. Bywa też, że nie wiesz od czego zacząć. Dziś podpowiem jak robię listę złych nawyków, które chcę zmienić oraz nawyków, które przywitam w swoim życiu z otwartymi ramionami.

Najdalsza wyprawa zaczyna się od pierwszego kroku (Kolumb musiał wstać z łóżka żeby popłynąć w pierwszy rejs do Ameryki). Zmiana w życiu też. Zróbmy pierwszy krok. Tak mały żeby aż prosił się o zrobienie. Obiecuję, że tworzenie listy będzie nieprzyzwoicie łatwe. Zaczynajmy!

 

[Read more…] about Złe nawyki/dobre nawyki – stwórz listę, która zmieni życie

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, dobre nawyki, mikro działanie, nawyki, planowanie, złe nawyki

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2020 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek
Necessary
Always Enabled