• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

działanie

Nieoczywiste i skuteczne metody żeby mieć motywacje

30 czerwca 2016 by Rafał Panas 2 komentarze

motywacje
teddy kelley/unsplash

Wiesz co to jest motywacyjne porno? Tak nazywam setki, tysiące memów i cytatów motywacyjnych wylewających się z sieci. To zazwyczaj fajne zdjęcie sportowca/wynalazcy/celebryty plus celna wypowiedź Alberta Einesteina, Winstona Churchilla lub innego Willa Smitha. Oglądasz obrazek czytasz cytat i natychmiast czujesz się lepiej.

„Tak, on ma racje!” – myślisz. Przez kilka chwil masz endorfinowego kopa. To zdecydowanie przyjemne uczucie.

Powiedz jednak z ręką na sercu: czy taki mem rzeczywiście zmobilizował Cie do działania? Czy podniosłeś tyłek z fotela, zamknąłeś laptopa i ruszyłeś do akcji? Zacząłeś uczyć się języka obcego, poszedłeś na kurs gotowania, wyszedłeś z domu poznać jakąś dziewczynę, napisałeś biznesplan, obdzwoniłeś dawno niewidzianych przyjaciół?

Przyznaje się bez bicia – nie przypominam sobie, żeby jakikolwiek cytat przynajmniej zachęcił mnie do działania.  Niestety.

Dlatego nie będę serwować Ci motywacyjnego porno. Zamiast niego przygotowałem dla Ciebie zestaw skutecznych choć nieoczywistych sposobów na to żebyś miał więcej chęci.

[Read more…] about Nieoczywiste i skuteczne metody żeby mieć motywacje

Filed Under: Uncategorized Tagged With: autonomia, Dan Pink, działanie, james clear, jedzenie, małe sukcesy, małe zwycięstwa, mistrzostwo, motywacja, motywacyjne porno, odwlekanie, pasja, praca, prokrastynacja, sen, sport, tablica motywacji, większy cel

Prokrastynacja – 3 sprytne sposoby jak ją wykorzystać

22 kwietnia 2016 by Rafał Panas 1 Comment

prokrastynacja
http://artzthings.com

Prokrastynacja czyli odkładanie ważnych spraw na później – co za paskudna i szkodliwa bestia! Czai się w zakamarkach naszych pokoi, biur i domów żeby bezlitośnie zaatakować. Po co dokończyć prezentację, przygotować argumenty dla szefa żeby dał Ci podwyżkę lub umówić się do lekarza na badania, skoro tu i teraz jest cały Internet do przejrzenia?

W tym wpisie pokażę jak zmusić ją żeby pracowała dla Ciebie!

[Read more…] about Prokrastynacja – 3 sprytne sposoby jak ją wykorzystać

Filed Under: Uncategorized Tagged With: działanie, kreatywność, motywacja, planowanie, pomysłowość, produktywność, prokrastynacja

„Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” – już do wzięcia!

5 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

najlepszy rok osiagnij wszystko

 

Bardzo się cieszę z tych 48 stron. Co ja piszę, cholernie się cieszę! „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” to zebrana w pigułce wiedza o tym jak robić w kolejnych miesiącach rzeczy o których zawsze tylko marzyłeś, próbowałeś ale poległeś lub przestałeś już wierzyć, że kiedykolwiek uda się je zrealizować. Nie jesteś skazany na porażkę i marazm.

 

Nie obiecuję gruszek na wierzbie. Odradzam robienie postanowień noworocznych. „Od dziś będę 5 razy w tygodniu chodził na siłownię”, „Rzucę palenie”, „Schudnę 10 kilogramów” – to kamień u szyi kiedy lecisz z mostu do rzeki. W tym e-booku znajdziesz proste i skuteczne metody jak zmieniać życie. Bez zmuszania siebie i polegania na silnej woli. Choć trochę wysiłku będziesz musiał włożyć, bo zmiana nie jest łatwa.

 

W „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” piszę o metodach potwierdzonych przez badaczy. Większość z nich przetestowałem na sobie. Nie są to „mądrości” różnych guru od rozwoju osobistego tylko sposoby działające w normalnym życiu. Takim jak twoje czy moje.

 

Żeby zdobyć e-book wystarczy, że zapiszesz się na mój newsletter – ramka obok – i podasz adres e-mail. „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” wyślę tego samego dnia.

 

E-book jest darmowy. To mój prezent dla Ciebie i innych czytelników bloga MotywacjaDo.

 

Bardzo zależy mi na Twoich uwagach i opiniach – dzięki nim będę mógł udoskonalać kolejne wersje e-booka. Czekam na mejle i komentarze! Za wszystkie z góry dziękuję!

 

 

 

 

 

 

 

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, działanie, e-book, jeśli...to..., motywacja, nawyki, planowanie, postanowienia, samokontrola, silna wola, złe nawyki, zmiana

Kreatywność na zawołanie

17 listopada 2015 by Rafał Panas 1 Comment

Kreatywność Burnin Man
www.flickr.com/michael filippoff

Kiedy nie wiem co robić dalej – utknąłem, brak mi pomysłów – skaczę „w bok”. Używam trzech bardzo prostych sposobów żeby znaleźć świeże rozwiązania i ruszyć do przodu.

 

Pierwsze dwa sposoby zaczerpnąłem od Edwarda De Bono, twórcy myślenia lateralnego (myślenia „w bok”). Gorąco polecam Wam wszystkie książki De Bono. W bardzo przystępny sposób pokazuje w nich jak nauczyć sie twórczego myślenia. Możecie zacząć od np. przyjemnej w czytaniu książeczki „Sześć myślowych kapeluszy”.

 

Prowokacja

 

Użyta celowo i z rozmysłem. Np. rzucamy hasło: „Krowy umieją latać” lub „Samochody mają kwadratowe koła”. Oczywiście te zdania są absurdalne. Jednak dzięki nim wybijam się z myślowych kolein. Potem obracam taką myślową prowokację w głowie i pytam siebie: co dalej? jaki będzie następny krok? Nie oceniam! Nie chcę zarzynać kury, która jeszcze nie zniosła mi złotego jajka.

 

[Read more…] about Kreatywność na zawołanie

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Daniel Pink, działanie, Edward De Bono, kreatywność, myślenie, myślenie lateralne, Oblique Strategies, prowokacja, słowo przypadkowe

3 tajniki skutecznej motywacji

11 listopada 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

 

Kij i marchewska motywują kiedy trzeba wykonać rutynowe czynności zgodnie z ustalonymi regułami. Zewnętrzne nagrody i kary zawodzą przy działaniach w których musimy wykorzystać kreatywność i potrzebujemy wewnętrznej motywacji. A nawet mogą zaszkodzić.

 

Gaszą wewnętrzną motywację, zmniejszają wydajność, niszczą pomysłowość i wypierają dobre zachowania. Dają też więcej rzeczy na których nam nie zależy: zachęcają do nieetycznych postępków, tworzą uzależnienia i promują krótkowzroczność – wylicza Daniel Pink w świetnej książce „Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us” (niestety książka nie doczekała się tłumaczenia na polski).

 

Zanim pomyślicie, że Panas oderwał się od rzeczywistości – nie ma dyskusji: wynagrodzenia za pracę powinno wystarczyć pracownikowi na zadbanie o siebie i rodzinę. Niesprawiedliwa płaca zabija wszelką motywację. Koniec, kropka. Choć pieniądze to podstawa, a nie motywator.

 

Jestem przekonany, że wasza motywacja do nauki, motywacja do ćwiczeń, motywacja do pracy lub każda inna, poszybuje do nieba jeśli wykorzystacie trzy elementy o których pisze Daniel Pink: autonomię, mistrzostwo i większy cel (przeznaczenie).

 

[Read more…] about 3 tajniki skutecznej motywacji

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Alan Webber, autonomia, cele, Daniel Pink, działanie, flow, Mihaly Csikszentmihaly, mikro działanie, mistrzostwo, motywacja, większy cel

Cele – jak je osiągnąć aby marzenia stały się rzeczywistością

29 października 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

www.flickr.com/dimitra tzanos

Wiele marzeń jest osiągalnych jeśli tylko zamienimy je na cele i zabierzemy się za ich osiąganie. Dziś przeczytacie:

 

  1. Jak mądrze przygotować listę celów do realizacji
  2. Jakich zasad trzymać się żeby osiągnąć cele, a marzenia stały się rzeczywistością
  3. Poznacie 14 użytecznych narzędzi, które pomogą w osiągnięciu celu
  4. Dowiecie się, że warto czytać wpisy do końca, bo:
  5. Może najlepiej posłać wyznaczanie celów i ich realizację do diabła?
  6. Jak uniknąć pułapek, które towarzyszą realizacji celów i osiągnąć to o czym marzymy

 

[Read more…] about Cele – jak je osiągnąć aby marzenia stały się rzeczywistością

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Anonimowi Alkoholicy, architektura decyzji, Candy Chang, cele, Dan Pink, działanie, james clear, małe sukcesy, Michael Hyatt, mikro działanie, motywacja, organizacja otoczenia, planowanie, Ran Kivetz, Tom O'Neil

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2020 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek
Necessary
Always Enabled