motywacja

Działaj mądrzej, szybciej, lepiej. Efektywność i jej sekrety rozpracowane!

18 lutego 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Hej! Chcesz zajrzeć do kabiny pilotów i sprawdzić, jak dzięki tworzeniu różnych scenariuszy przyszłych wydarzeń uratują samolot z 440 pasażerami na pokładzie? A może zasiądziemy do stołu z pokerzystami z Las Vegas żeby podejrzeć ich sposób na podejmowanie trudnych decyzji i wygrywanie milionów dolarów? Albo wraz z agentami FBI, którym przełożeni dali wolną rękę do działania, odkryjemy, kto porwał pewnego mężczyznę?

Do tego wszystkiego namawia nas Charles Duhigg w swojej najnowszej książce „Mądrzej, szybciej, lepiej”.

I od razu zdradzę – daj się namówić, warto! Wybrałem dla Ciebie jego najfajniejsze pomysły, żeby zwiększyć efektywność w każdej dziedzinie życia. [Read more…] about Działaj mądrzej, szybciej, lepiej. Efektywność i jej sekrety rozpracowane!

Dziecinnie prosty sposób na nawyk – zacznij robić, co pragniesz (i wytrwaj)

3 lutego 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Chcesz robić to, co od dawna planujesz, ale niestety poległeś zanim na dobre zacząłeś? Żałujesz, że masz słabą silną wolę, jesteś zniechęcony? Zaprojektuj swoje zachowanie. Zastosuj metody spryciarzy z Facebooka czy Instagrama, którzy potrafią sprawić, że korzystanie z ich serwisów to nawyk milionów ludzi na świecie. Są zabójczo skuteczne.

5 karteczek, czyli prosty sposób na pewność siebie, poprawę nastroju i łatwiejszy sukces

6 stycznia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Pamiętacie „nie zrywaj łańcucha”, czyli metodę pewnego komika, na to by wytrwać w tym, co robimy? Lub amerykańskiego admirała i dowódcę komandosów, który zachęca do ścielenia łóżka, bo to daje niezłego kopa na początku dnia?

Lubię takie proste sposoby – drobne działania, które mogą przynieść naprawdę niespodziewane efekty.

Jak metoda pięciu samoprzylepnych kartek.

Tak, myślę o pięciu żółtych kartkach na których zazwyczaj zapisujemy, co trzeba kupić, datę przeglądu samochodu czy wizyty u lekarza.

Eric Barker proponuje żebyśmy wykorzystali je w nieco inny sposób.

Metoda, którą za chwile poznasz, pomoże Ci zwiększyć poczucie:

Szczęścia
Pewności siebie
Optymizmu
Sensu życia

oraz poprawić

Szanse na sukces

Spokojnie, to nie będą motywacyjne banialuki! Za tą metodą stoją panowie i panie z uniwersytetów.

Potrzebujesz pięciu karteczek, długopisu oraz 10-15 minut wolnego czasu (najlepiej wieczorem).

(Przeczytaj, dlaczego notowanie zdecydowanie pomoże Ci osiągnąć cele)

[FM_form id=”29″]

10 wypróbowanych sposobów, żeby nie dotrzymać noworocznego postanowienia

18 grudnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

Jeszcze kilka dni i wszyscy będą Ci radzili, co zrobić żeby przyszły rok był lepszy i jak tym razem dotrzymać noworocznego postanowienia.

Zrzucę kilogramy, będę bardziej zorganizowany, obiecuję mniej wydawać pieniędzy, a więcej oszczędzać, cieszyć się maksymalnie życiem, zadbam o kondycję i zdrowie, nauczę się czegoś ekscytującego, przestanę palić, pomogę innym realizować ich marzenia, zakocham się, spędzę więcej czasu z rodziną – to najczęściej obiecywali sobie Amerykanie w roku 2015 r.

Lista brzmi znajomo, prawda?

Wiele osób zdecyduje jednak: tym razem zero postanowień noworocznych, nie biorę udziału w tej szopce. Pamiętają, dotkliwą klęskę sprzed roku i wolą odpuścić swoje marzenia niż znowu przegrać…

Tylko 8 proc. Amerykanów realizuje postanowienia z początku roku, czasem ta sztuka udaje się 49 proc., a do klęski ponoszonej każdego roku przyznało się 24 proc. pytanych (postanowienia noworoczne robi zazwyczaj mniej niż połowa badanych).

I jeszcze jedno:

Aż 75 proc. postanowień noworocznych jest porzucanych w pierwszym tygodniu, a w drugim 71 proc…

Jeśli nie chcesz, żeby Ci się udało zmienić coś w swoim życiu w 2017 roku, to przestrzegaj tych 10 wypróbowanych zasad.

100 rzeczy, które możesz robić rano, żeby mieć wspaniały dzień

3 grudnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

Poranne rytuały – rzeczy, które robisz na początku dnia – mogą dać Ci mnóstwo sił na cały dzień lub sprawić, że już o godz. 9 będziesz miała wszystkiego serdecznie dosyć.

Wybierz z listy 100 pomysłów, to co pasuje do Twojego stylu życia i pomoże rewelacyjnie zacząć dzień.

Lista jest otwarta – wpisz na forum Twoje poranne rytuały, a ja je chętnie dodam do zestawu!

(Dowiedz się więcej jak zadbać o to, żeby każdy dzień zaczął się dobrze)

Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania

26 listopada 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

zmienić zachowanie — flickr.com/frits-ahlefeldt-hiking-org

Nawet jeśli będziesz super zmotywowany, to może nie wystarczyć żebyś zmienił swoje zachowanie.

Potrzebujesz czegoś więcej – bardzo prostego narzędzia, które za chwilę poznasz.

Czytanie o tym, że będziesz zdrowszy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając, oglądanie memów z cytatami z mądrych ludzi lub chłonięcie występów mówców motywacyjnych, rzeczywiście pomoże nabrać Ci ochoty do działania. Jednak nie sprawi, że pójdziesz do klubu fitness lub wypełnisz lodówkę warzywami i zdrowym jedzeniem.

Masz dobre intencje, ale droga do realizacji celu jest długa i najeżona przeszkodami.

Musisz wyruszyć (trudna sztuka podrywania tyłka z kanapy) i wytrwać (masz różne zobowiązania, pojawiają się pokusy, trzeba zadbać o rodzinę i przyjaciół, a jesteś zapracowany lub po prostu zmęczony). Niełatwa sprawa.

Jak sobie poradzić?

[FM_form id=”25″]