telewizja

Detoks medialny – newsy trują nasze dusze i umysły jak śmieciowe żarcie ciała. Co z tym zrobić?

20 stycznia 2019 by Rafał Panas Leave a Comment

Pożyczanie pieniędzy od rodziny, zbyt częste mówienie „tak”, jedzenie, kiedy nie jest się głodnym – na ciekawej liście mniej oczywistych złych nawyków zabrakło jednego. Nałogowego pochłaniania „newsów”. Negatywnych, niewiarygodnych i nieprzydatnych treści serwowanych przede wszystkim przez wiadomości telewizyjne i portale informacyjne.

Oglądając telewizję cały czas mamy wrażenie, że balansujemy na krawędzi katastrofy. TVN24, TVP Info, Polsat News to hurtownie „newsów” o zabójstwach, katastrofach, nieszczęściach i politykach kretynach.

Media tworzą ludzie i organizacje, które świetnie zarabiają na generowaniu ciągłego strumienia budzących lęk wiadomości. Każde nasze kliknięcie i obejrzana minuta, to dla nich brzęcząca moneta. Robią pieniądze na sączeniu w nas złych emocji, tworzeniu wizji Polski i świata, jako miejsca ponurego, groźnego, beznadziejnego.

„Newsy” to śmieciowe jedzenie dla naszych dusz i umysłów.

[Read more…]

Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

9 grudnia 2016 by Rafał Panas 2 komentarze

Napiszę jak mieć satysfakcję z pracy dzięki efektowi „flow”, jednak najpierw zdradzę Ci pewien sekret (pierwszy, obiecuję, że drugi będzie ciekawszy).

Wiesz dlaczego tak dużo ludzi biega? Jeśli sam uprawiasz jogging, to może się ze mną zgodzisz. Wielu znajomych dziwiło się jak mogę przebiec 10,15, 20, nie mówiąc nawet o 40 kilometrach. Jednym z powodów było niezwykłe (i w połączeniu z endorfinami bardzo przyjemne) uczucie pochłonięcia przez bieg: czułem jedność ciała i umysłu, skupienie na biegu i oddechu, wolność od chaotycznych myśli, które zazwyczaj bombardują głowę.

To jest „flow” (polskie tłumaczenie to przepływ, niezbyt mi się podoba). Stan – bywa, że bliski ekstazie – kiedy całkowicie zanurzasz się w tym, co robisz, działasz w pełnej koncentracji, a jednocześnie z przyjemnością i bez wysiłku, uskrzydlony, często tracąc poczucie czasu.

Może jednak nie lubisz biegać?

Masz szanse na „flow”, kiedy jedziesz na rowerze, kochasz się, zjeżdżasz na nartach, trenujesz sztuki walki, tańczysz lub czytasz dobrą książkę, rozmawiasz z przyjacielem albo bawisz się z dzieckiem. I … w pracy.

Tak. W pracy.

Skoro o niej mowa, to pora na drugi sekret.

Otóż, uwaga, uwaga, często łatwiej i przyjemniej jest pracować niż odpoczywać.

„To już Rafał przesada” – pewnie pomyślałeś. Daj mi chwilę.

Dieta informacyjna – cudowne lekarstwo

12 sierpnia 2015 by Rafał Panas 4 komentarze

Od lat nie oglądam telewizji, rzadko słucham radia i unikam informacji umieszczanych na portalach ogólno tematycznych (Gazeta.pl czy Onet.pl). Niebywałe – dziennikarz, którzy nie pochłania newsów? Dokładnie tak! Powiem więcej: dieta informacyjna ma zbawienny wpływ na moją motywację. I wcale nie czuję się gorzej poinformowany.

Informacje podawane przez media nazywam 3XN – negatywne, niewiarygodne i nieprzydatne. Jaką wartość ma dla mnie wiadomość, że w Argentynie rozbił się samolot i zginęło kilkadziesiąt osób? Taki news nie wnosi nic pozytywnego do mojego życia. Co więcej, może mnie przygnębić lub zakorzenić się w podświadomości skrzywiając obraz świata. Pewnie znacie ludzi, którzy tak nasiąkają budzącymi grozę informacjami, że niemal boją się wyjść z domu.

Z tego wpisu dowiecie się:

dlaczego wybiórcza ignorancja jest zbawienna dla naszej motywacji
jak na nadmiar informacji reaguje nasz mózg
dieta informacyjna: co zrobić żeby wprowadzić ją w życie