Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień – wersja 2.0

poranne nawyki

unsplasch.com/morre christophe

Przygotowałem dla Was udoskonaloną wersję przewodnika po porannych rytuałach (pierwszy powstał rok temu). Znajdziecie w niej jeszcze więcej praktyczny wskazówek i dobrych pomysłów do wykorzystanie od zaraz!

Możecie wejść w dzień z dobrym nastrojem i energią lub jeszcze przed południem czuć się kompletnie wypruci.

Jeśli masz poranne rytuały, które wprawiają cię w dobry nastrój każdego dnia, to o wiele łatwiej będzie ci przejść przez resztę dnia – tłumaczy Thanh Pham z Asian Efficiency.

Dlatego podpowiem Wam, jak zadbać o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu, a przed rozpoczęciem pracy. Tak żebyś dobrze przygotował się na cały dzień w pracy i domu.

Czytaj dalej

Szybka nauka – świetne pomysły bystrego przedsiębiorcy i geniusza fizyki

nauka

unsplash.com/lacie-slezak

Umiejętnością, którą w naszych czasach powinieneś opanować  – jeśli pragniesz niezwykłego życia – to umiejętność szybkiej nauki – przekonuje Tony Robbins.

I mnie przekonał. Chcę nauczyć się lepiej gotować (kuchnia azjatycka), grać w pokera (fortuno przybywaj!) czy surfować na desce. Każdy z nas mógłby wypisać długą listę rzeczy, które chciałby opanować. Nie tylko dla przyjemności! Szybka nauka to niezły sposób na to, żeby nie utonąć na błyskawicznie zmieniającym się rynku pracy.

Dlatego dla siebie i Ciebie wyszukałem sposoby jak nauczyć się uczyć. Bez względu na to, co chcemy osiągnąć.

Czytaj dalej

Jak poprawić sobie humor – odkryj 20 sposobów

jak poprawić sobie humor

Octavio Fossatti/Unsplash

Nie masz siły uśmiechać się i codziennie udawać, że wszystko jest okej? Myślisz, że są takie dni, kiedy trzeba odpuścić, zaliczyć dołek, bo dopiero wtedy można się odbić? Wiesz, że każdy miewa gorsze dni, ale użalanie się nad sobą nie pomaga? A może kiedy masz zły humor nic Ci się nie chcę, marzysz o spędzeniu dnia w łóżku na słuchaniu smutnych piosenek i nie możesz zmusić się do działania?

Jak poprawić sobie humor? Przygotowałem dla Ciebie 20 skutecznych sposobów – szybkich i tych, które nauczą Cie regulować wszelkie emocje.

Czytaj dalej

Cierpisz na brak motywacji? Zobacz 9 inspirujących wystąpień

Są darmowe, mądre, zabawne i trwają nie dłużej niż 20-21 minut. Gwarantuję – dadzą ci dawkę motywacji i inspiracji jakiej potrzebujesz. Sam często wracam do tych wystąpień, choć niektóre oglądałem już po kilka razy. Zawsze zaskoczą mnie czymś nowym. Nie ze wszystkim się zgadzam – to dobrze, dzięki temu mam o czym myśleć.

Zapraszam do oglądania. Tylko zdrowe kalorie!

Czytaj dalej

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

poranne nawyki

www.eddiebauer.com

Nic tak nie potrafi spiepszyć całego dnia jak marny poranek. Za to udany start da ci energię i dobre nastawienie na kolejne godziny w pracy i domu. Zdecyduj, co będziesz robił rano i jakie będziesz miał poranne nawyki – one będą twoją supermocą!

To co wiesz z własnego życia, potwierdzają badacze. Jeśli zaczniesz dzień w podłym nastroju, to będziesz marnie się czuł w pracy i po jej zakończeniu.

– Zauważyliśmy, że pracownicy mogą wpaść w negatywną spiralę kiedy zaczęli dzień w złym nastroju, a później było coraz gorzej – mówi Steffanie Wilk, profesor zarządzania z Ohio State University’s Fisher College of Business.

Dlatego zadbaj o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu. Podpowiem jak to zrobić.

Czytaj dalej