Świetnie ułożony plan dnia, wiesz, co masz zrobić, świeci słońce. Nagle pstryk i wszystko zaczyna się walić. Powodów może być mnóstwo – wybrałem cztery nieoczywiste. Plus sposoby, jak sobie z nimi radzić
[Read more…] about 4 niespodzianki, które zrujnują Twój świetny plan dnia
Nie musisz spać po 5 godzin na dobę, żeby poczuć, że masz więcej czasu. Wystarczy, że trochę oszukasz swój umysł.
Jak tworzyć listy zadań, organizować dzień, wybierać priorytety pisałem wiele razy. To sprawdzone i przetestowane metody. Cały czas z nich korzystam. Dziś o innym podejściu, które możesz przetestować, kiedy czujesz, że masz mnóstwo do zrobienia, a czasu coraz mniej.
[Read more…] about Jak mieć więcej czasu – 5 sposobów o których nie słyszałeś już tysiąc razy
Mówimy „tak”, bo kogoś lubimy lub kochamy, chcemy się czuć przydatni, nie chcemy uchodzić za egoistów, uważamy, że ludziom się pomaga, nie wiemy, jak odmówić, bo ten ktoś kiedyś nam pomógł, bo nie chcemy mieć wyrzutów sumienia…
Wiele z tych powodów jest dobrych. Jednak ile razy żałowałaś, że nie odmówiłaś?
[Read more…] about Jak skutecznie odmawiać. Prosty trik, który wzmocni Twoją asertywność
Cele – chcesz je osiągnąć? Pamiętaj o magicznym słowie „proces”. Obiecuję, ani słowa o sędzi Annie Marii Wesołowskiej.
Opowiem za to o moim dobrym koledze (bez nazwisk, mam nadzieję, że mi wybaczysz?). Postanowił na początku roku: godzina intensywnego treningu i obcięcie 500 kcal z codziennego jadłospisu.
Niby wszystko gra – konkretne cele, mierzalne i na pewno ambitne.
OK, trzymam za kolegę kciuki. Jest twardy i zawzięty. Niestety nie ułatwia sobie zadania. Codzienne godzinne, intensywne treningi? Kto to wytrzyma?
Prawdopodobnie jeden z treningów z jakiś powodów mu wypadnie: będzie zmęczony lub pojawi się nieprzewidziana sprawa do załatwienia.
Bum! Klęska!
Zamiast 7 treningów w tygodniu będzie 6, a może tylko 5.
Lub inaczej. Tak bywa, że jeden z treningów trzeba będzie skrócić z ważnych powodów. I znowu przegrana, bo przecież miał ćwiczyć pełną godzinę…
Jest duża szansa, że zamiast radości z tego, że zaczął ćwiczyć pojawi się przygnębienie, bo nie osiągnął celu.
Absurd? Owszem!
Z walką z nadwagą podobnie. Chcesz po miesiącu ważyć 5 kg mniej. Stajesz rano na wadze, a ta oznajmia, że spaliłeś 4,5 kg.
Czujesz, że poniosłeś klęskę, bo cel był inny.
Tymczasem, wygrałeś! Przecież jest lżejszy o 4,5 kg niż miesiąc wcześniej!
Widzisz w czym rzecz?
Nie możesz kontrolować rezultatów swoich działań. Kropka. Możesz natomiast kontrolować, co robisz.
[Read more…] about Cele i marzenia – dopilnuj jednej rzeczy i nie strać szansy na ich realizację!
Poranne rytuały – rzeczy, które robisz na początku dnia – mogą dać Ci mnóstwo sił na cały dzień lub sprawić, że już o godz. 9 będziesz miała wszystkiego serdecznie dosyć.
Wybierz z listy 100 pomysłów, to co pasuje do Twojego stylu życia i pomoże rewelacyjnie zacząć dzień.
Lista jest otwarta – wpisz na forum Twoje poranne rytuały, a ja je chętnie dodam do zestawu!
(Dowiedz się więcej jak zadbać o to, żeby każdy dzień zaczął się dobrze)
[Read more…] about 100 rzeczy, które możesz robić rano, żeby mieć wspaniały dzień
Marzenie: minimum pracy, maksimum efektów. Żeby Wam to ułatwić, wybrałem osiem najciekawszych i najbardziej wartościowych tekstów (i jeden podcast) z hasłem produktywność (wiem, niezbyt fajne słowo), jakie znalazłem w polskim Internecie. To skarbnica wiedzy w której znajdziesz mnóstwo sprawdzonych pomysłów. Sam do nich zaglądam kiedy czuję, że pora przypomnieć sobie, jak pracować sprytniej.
Dla mnie produktywność i te zwyczaje, nawyki, to ułatwianie sobie rzeczy, które są nudne i mało sexy, ale które trzeba zrobić po to, żeby potem mieć czas na rzeczy spontaniczne – tłumaczy Michał Śliwiński, twórca Nozbe, programu do organizacji czasu.
Dlatego ułatwmy sobie, to co można ułatwić! Potem pozostanie tylko zdecydować, co zrobić z uwolnionymi w ten sposób czasem i energią.