• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

przerwa

Twój ekstremalnie produktywny dzień w 9 krokach

15 kwietnia 2018 by Rafał Panas 77 komentarzy

produktywny
Photo by Cody Davis on Unsplash

Oto sposób na ekstremalnie produktywny dzień. 

Dzień w którym zakończysz najważniejszy projekt, uporasz się z od dawna odkładanym zadaniem lub po prostu zrobisz wiosenne porządki w mieszkaniu, wykonasz kopię zapasową zdjęć i dokumentów z komputera lub ….

Wybierz cel osobisty lub zawodowy i do dzieła!

[Read more…] about Twój ekstremalnie produktywny dzień w 9 krokach

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, działanie, Jeff Haden, navy SEALs, nawyk, nawyki, odpoczynek, postanowienia, praca, produktywność, prokrastynacja, przerwa, strefa komfortu, wytrwałość, zadanie

Jak odpoczywać – pomysł, o którym nikt Ci wcześniej nie powiedział

21 października 2016 by Rafał Panas 12 komentarzy

jak odpoczywać
flickr.com/wetwebwork

W pracy mnóstwo zleceń, ciągłe telefony. Jak jesteś w domu, to zaraz się znajdzie 1000 rzeczy do zrobienia, których nie potrafisz tak po prostu zostawić.

Przyszedł moment kiedy ze smutkiem zrozumiałaś, że nie umiesz odpoczywać. Lub odpoczywasz, ale twoja głowa cały czas „gada” do ciebie, że powinnaś więcej działać „pożytecznie”.

Może jesteś freelancerem i pracujesz w domu? Wtedy właściwie życie i praca mieszają się do tego stopnia, że nie wiadomo, kiedy kończy się jedno, a zaczyna drugie. Niezwykle ciężko jest się odciąć i wyłączyć.  Wiem, że tak jest, bo sam długo szukałem na to patentu (pracuję z domu od niemal 3 lat) …

Wyłącz komórkę, nie zaglądaj do skrzynki e-mail, znajdź codziennie kilkadziesiąt minut tylko dla siebie, ćwicz regularnie i  bierz przynajmniej 2 tygodnie urlopu – takie podpowiedzi znajdziesz w Internecie. To wszystko święta prawda.

Proponuję coś więcej.  Za chwilę poznasz jedną umiejętność dzięki, której odzyskiwanie sił stanie się o wiele łatwiejsze. O dziwo nikt o niej nie pisze.

Ten sekret to … umiejętne odpoczywanie w pracy.  Tak, tak, dobrze czytasz. Jeśli nauczysz się odpoczywać w pracy to szybciej/sprawniej wykonasz swoje zadania i zachowasz sporo sił  dla siebie i bliskich.
Jak zatem dobrze odpoczywać w pracy?
[FM_form id=”22″]

 

[Read more…] about Jak odpoczywać – pomysł, o którym nikt Ci wcześniej nie powiedział

Filed Under: Uncategorized Tagged With: ćwiczenia, drzemka, medytacja, mikro przerwy, mindfulness, odpoczynek, praca, przerwa, sen, Tony Schwartz, uważność

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...