• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

telewizja

Detoks medialny – newsy trują nasze dusze i umysły jak śmieciowe żarcie ciała. Co z tym zrobić?

20 stycznia 2019 by Rafał Panas Leave a Comment

detoks medialny

Pożyczanie pieniędzy od rodziny, zbyt częste mówienie „tak”, jedzenie, kiedy nie jest się głodnym – na ciekawej liście mniej oczywistych złych nawyków zabrakło jednego. Nałogowego pochłaniania „newsów”. Negatywnych, niewiarygodnych i nieprzydatnych treści serwowanych przede wszystkim przez wiadomości telewizyjne i portale informacyjne.

Oglądając telewizję cały czas mamy wrażenie, że balansujemy na krawędzi katastrofy. TVN24, TVP Info, Polsat News to hurtownie „newsów” o zabójstwach, katastrofach, nieszczęściach i politykach kretynach.

Media tworzą ludzie i organizacje, które świetnie zarabiają na generowaniu ciągłego strumienia budzących lęk wiadomości. Każde nasze kliknięcie i obejrzana minuta, to dla nich brzęcząca moneta. Robią pieniądze na sączeniu w nas złych emocji, tworzeniu wizji Polski i świata, jako miejsca ponurego, groźnego, beznadziejnego.

„Newsy” to śmieciowe jedzenie dla naszych dusz i umysłów.

[Read more…] about Detoks medialny – newsy trują nasze dusze i umysły jak śmieciowe żarcie ciała. Co z tym zrobić?

Filed Under: Uncategorized Tagged With: detoks medialny, dieta informacyjna, emocje, Hans Rosling, internet, media, portale informacyjne, portale społecznościowe, telewizja

Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

9 grudnia 2016 by Rafał Panas 2 komentarze

satysfakcję z pracy
unsplash.com/jakob owens

Napiszę jak mieć satysfakcję z pracy dzięki efektowi „flow”, jednak najpierw zdradzę Ci pewien sekret (pierwszy, obiecuję, że drugi będzie ciekawszy).

Wiesz dlaczego tak dużo ludzi biega? Jeśli sam uprawiasz jogging, to może się ze mną zgodzisz.  Wielu znajomych dziwiło się jak mogę przebiec 10,15, 20, nie mówiąc nawet o 40 kilometrach. Jednym z powodów było niezwykłe (i w połączeniu z endorfinami bardzo przyjemne) uczucie pochłonięcia przez bieg: czułem jedność ciała i umysłu, skupienie na biegu i oddechu, wolność od chaotycznych myśli, które zazwyczaj bombardują głowę.

To jest „flow” (polskie tłumaczenie to przepływ, niezbyt mi się podoba). Stan – bywa, że bliski ekstazie – kiedy całkowicie zanurzasz się w tym, co robisz, działasz w pełnej koncentracji, a jednocześnie z przyjemnością i bez wysiłku, uskrzydlony, często tracąc poczucie czasu.

Może jednak nie lubisz biegać?

Masz szanse na „flow”, kiedy jedziesz na rowerze, kochasz się, zjeżdżasz na nartach, trenujesz sztuki walki, tańczysz lub czytasz dobrą książkę, rozmawiasz z przyjacielem albo bawisz się z dzieckiem. I  … w pracy.

Tak. W pracy.

Skoro o niej mowa, to pora na drugi sekret.

Otóż, uwaga, uwaga, często łatwiej i przyjemniej jest pracować niż odpoczywać.

„To już Rafał przesada” – pewnie pomyślałeś. Daj mi chwilę.

[FM_form id=”27″]

 

[Read more…] about Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, Cal Newport, czas wolny, energia, Facebook, flow, hobby, koncentracja, Mihály Csíkszentmihályi, odpoczynek, planowanie, planowanie dnia, praca, problemy z koncentracją, przepływ, radość, skupienie, sport, telewizja, uskrzydlenie

Dieta informacyjna – cudowne lekarstwo

12 sierpnia 2015 by Rafał Panas 4 komentarze

dieta informacyjna
www.flickr.com/mark smiciklar

Od lat nie oglądam telewizji, rzadko słucham radia i unikam informacji umieszczanych na portalach ogólno tematycznych (Gazeta.pl czy Onet.pl). Niebywałe – dziennikarz, którzy nie pochłania newsów? Dokładnie tak! Powiem więcej: dieta informacyjna ma zbawienny wpływ na moją motywację. I wcale nie czuję się gorzej poinformowany.

Informacje podawane przez media nazywam 3XN – negatywne, niewiarygodne i nieprzydatne. Jaką wartość ma dla mnie wiadomość, że w Argentynie rozbił się samolot i zginęło kilkadziesiąt osób? Taki news nie wnosi nic pozytywnego do mojego życia. Co więcej, może mnie przygnębić lub zakorzenić się w podświadomości skrzywiając obraz świata. Pewnie znacie ludzi, którzy tak nasiąkają budzącymi grozę informacjami, że niemal boją się wyjść z domu.

 

Z tego wpisu dowiecie się:

  • dlaczego wybiórcza ignorancja jest zbawienna dla naszej motywacji
  • jak na nadmiar informacji reaguje nasz mózg
  • dieta informacyjna: co zrobić żeby wprowadzić ją w życie

 

[Read more…] about Dieta informacyjna – cudowne lekarstwo

Filed Under: Uncategorized Tagged With: dieta informacyjna, energia, internet, media, mózg, nawyki, newsy, telewizja, wybiórcza ignorancja

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...