• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

czas wolny

100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

26 lipca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

jak być lepszym

Oto druga część zestawu 100 trików, taktyk i dobrych pomysłów – wszystko, co najlepsze przez te 3 lata znalazło się na MotywacjaDo. Na końcu większości punktów jest link do tekstów z których dowiecie się więcej o interesującym Was temacie. Przyjemnego czytania i korzystania!

(Część pierwsza 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu)

51. Nigdy nie przegap dwa razy – zasada Jamesa Cleara, która bardzo dobrze sprawdza się w moim życiu.

Jestem człowiekiem: raz na jakiś czas nie mam ochoty iść na trening, zjem dużą pizze, spędzę kilka godzin na Facebooku lub Netflixie. OK, nic wielkiego się nie stało. Nie stało się, bo wiem, że następnego dnia pójdę na trening, zjemy zdrowy, pełnowartościowy posiłek i nie stracę czasu na szperaniu w necie.

52. Jeśli nie wiesz, co robić w życiu, szukasz wyzwań, jesteś znudzony lub zmęczony pracą w korporacji, to spójrz na listę pisarza i przedsiębiorcy Joela Runyona: 106 niemożliwych rzeczy do zrobienia, które robi jedną po drugiej! Inspiracja level hard!

[Read more…] about 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

Filed Under: Uncategorized Tagged With: 1 procent lepszy, architektura decyzji, charles duhigg, czas, czas wolny, Dan Ariely, decyzje, drobne nawyki, drobny nawyk, emocje, energia, Facebook, flow, intymność, Jacek Santorski, james clear, lenistwo, lista zadań, Mihály Csíkszentmihályi, mikro działanie, miłość, motywacja, mózg, nauka, notowanie, otoczenie, planowanie, planowanie dnia, poranne nawyki, pozytywne myślenia, pozytywne nastawienie, Prawo Parkinsona, prokrastynacja, Ryan Holiday, samokontrola, silna wola, smartfon, smartfony, stickk, stoicy, super bohater, szczęście, telefon komórkowy, Tim Ferriss, to do, uskrzydlenie, zasada 80/20, złe nawyki

Jak mieć więcej czasu – zdradzam niezawodny sposób (wielu osobom nie przypadnie do gustu…)

13 listopada 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

więcej czasu
unsplash.com/nathan-dumlao

Jak mieć więcej czasu? Na hobby, dla partnera, żony, dzieci czy przyjaciół. Jest na to sposób. Niezawodny. Choć podejrzewam, że wielu osobom nie przypadnie do gustu…

Zbyt wiele rzeczy do zrobienia i zbyt mało czasu. Takie odczucia ma większość z nas.

[Read more…] about Jak mieć więcej czasu – zdradzam niezawodny sposób (wielu osobom nie przypadnie do gustu…)

Filed Under: Uncategorized Tagged With: ćwiczenia, czas, czas wolny, Eric Barker, Facebook, flow, internet, media społecznościowe, Mihaly Csikszentmihaly, Mihály Csíkszentmihályi, organizacja czasu, sport, szczęście, uskrzydlenie

Co zrobić, żeby pieniądze dały szczęście. 8 zaskakujących zasad od naukowców

21 stycznia 2017 by Rafał Panas 3 komentarze

szczęście
flickr.com/japanexperterna.se

Pieniądze dają szczęście czy nie dają? Pamiętam reportaż z „Wyborczej” – bohaterami byli młodzi ludzie, którzy postanowili na początku dorosłego życia: będziemy zarabiać, dużo zarabiać.

Pewna dziewczyna tłumaczyła mniej więcej tak: pieniądze może szczęścia nie dają, ale lepiej płakać w ferrari.

Otóż pieniądze mogą dać nie tylko wygodne życie i satysfakcję. Szczęście też. Trzeba tylko – przekonują badacze m. in. z Harvardu – wiedzieć, jak i na co je wydawać.

Tak, tak, szczęście jest na sprzedaż!

Chwyćcie zdrową przekąskę i przygotujcie się na niespodzianki!

[Read more…] about Co zrobić, żeby pieniądze dały szczęście. 8 zaskakujących zasad od naukowców

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, Daniel T. Gilbert, ekstrawertycy, flow, introwertycy, konsumpcja, odpoczynek, pieniądze, praca, satysfakcja, szczęście, zakupy

Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

9 grudnia 2016 by Rafał Panas 2 komentarze

satysfakcję z pracy
unsplash.com/jakob owens

Napiszę jak mieć satysfakcję z pracy dzięki efektowi „flow”, jednak najpierw zdradzę Ci pewien sekret (pierwszy, obiecuję, że drugi będzie ciekawszy).

Wiesz dlaczego tak dużo ludzi biega? Jeśli sam uprawiasz jogging, to może się ze mną zgodzisz.  Wielu znajomych dziwiło się jak mogę przebiec 10,15, 20, nie mówiąc nawet o 40 kilometrach. Jednym z powodów było niezwykłe (i w połączeniu z endorfinami bardzo przyjemne) uczucie pochłonięcia przez bieg: czułem jedność ciała i umysłu, skupienie na biegu i oddechu, wolność od chaotycznych myśli, które zazwyczaj bombardują głowę.

To jest „flow” (polskie tłumaczenie to przepływ, niezbyt mi się podoba). Stan – bywa, że bliski ekstazie – kiedy całkowicie zanurzasz się w tym, co robisz, działasz w pełnej koncentracji, a jednocześnie z przyjemnością i bez wysiłku, uskrzydlony, często tracąc poczucie czasu.

Może jednak nie lubisz biegać?

Masz szanse na „flow”, kiedy jedziesz na rowerze, kochasz się, zjeżdżasz na nartach, trenujesz sztuki walki, tańczysz lub czytasz dobrą książkę, rozmawiasz z przyjacielem albo bawisz się z dzieckiem. I  … w pracy.

Tak. W pracy.

Skoro o niej mowa, to pora na drugi sekret.

Otóż, uwaga, uwaga, często łatwiej i przyjemniej jest pracować niż odpoczywać.

„To już Rafał przesada” – pewnie pomyślałeś. Daj mi chwilę.

[FM_form id=”27″]

 

[Read more…] about Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, Cal Newport, czas wolny, energia, Facebook, flow, hobby, koncentracja, Mihály Csíkszentmihályi, odpoczynek, planowanie, planowanie dnia, praca, problemy z koncentracją, przepływ, radość, skupienie, sport, telewizja, uskrzydlenie

Zarządzanie czasem – poznaj 8 podstawowych zasad

24 sierpnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

zarządzanie czasem
A photo by Sonja Langford. unsplash.com/photos/eIkbSc3SDtI

Jessie Neville bardzo się bała – właśnie wróciła do kancelarii prawniczej po urodzeniu trzeciego dziecka i 18 miesiącach przerwy. Żeby pogodzić obowiązki mamy z robotą musiała stać się mistrzynią zarządzania czasem.

Ponieważ Jessie nie wiedziała kiedy uda jej się zrobić zakupy, wpadała  do sklepu po przyjściu opiekunki, w drodze do pracy. Później zauważyła, że bardziej pomoże rodzinnie skupiając się na pracy i zarabiając w kancelarii, niż zajmując się domowymi obowiązkami, które może wykonać ktoś inny. Wynajęła pomoc do sprzątania, a sprawunki robiła niania. Do firmy jeździła autobusem – musiała zrobić w domu wszystko na czas żeby zdążyć na przystanek.

Okazało się, że jeśli będzie pracowała mądrzej, może robić karierę i zarabiać więcej, bez rujnowania zdrowia i życia rodzinnego.

Czas w pracy przeznaczała na działania przynoszące największe korzyści, a nie wypełniała godzin czynnościami,  które po prostu zajmowały jej czas. Jeśli musiała się spotkać po godzinach z ważnym klientem, mąż zajmował się dziećmi, ewentualnie jeden weekend w miesiącu przeznaczała na pracę – opowiada Laura Vanderkam, która opisała historię prawniczki w książce „I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time”.

Wierzę głęboko: jeśli mamie trójki dzieci udało się skuteczne zarządzanie czasem, to uda się każdemu z nas.

Oto 8 zasad dzięki, którym zarządzanie czasem przyjdzie Ci o wiele łatwiej.

[Read more…] about Zarządzanie czasem – poznaj 8 podstawowych zasad

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, energia, koncentracja, lista zadań, mózg, odpoczynek, planowanie, planowanie dnia, praca, Prawo Parkinsona, rozpraszacze, Ryan Holiday, skupienie, technika pomodoro, zarządzanie czasem

ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

9 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

 

zarządzanie czasem
www.flickr.com/Sean MacEntee

 

Skończyłem z gadaniem, że nie mam czasu. Raz na zawsze. Bo, jak będę chciał Was przekonać, czasu mamy wystarczająco dużo. Każdy z nas. Problem w tym, że zazwyczaj marnie go wykorzystujemy. Wiem jak to zrobić

 

[Read more…] about ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, David Allen, GTD, praca, Richard Koch, zarządzanie czasem, zasada 80/20

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...