• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

David Allen

Jak w dwie minuty rozprawisz się z prokrastynacją

21 kwietnia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

odwlekanie
unsplash.com/veri-ivanova

Dwie minuty – 120 sekund. Całe nic? Otóż nie!

Tyle czasu potrzebujesz, żeby pokonać prokrastynację, czyli odwlekanie załatwienia ważnych spraw na później (czasem na wieczne nigdy). Sprawdź, czy u Ciebie też tak będzie.

[Read more…] about Jak w dwie minuty rozprawisz się z prokrastynacją

Filed Under: Uncategorized Tagged With: David Allen, Gary Keller, Getting Things Done, james clear, nawyk, nawyki, odwlekanie, prokrastynacja

Jak zacząć, kiedy brak Ci sił. Proste i skuteczne patenty

11 listopada 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

jak zacząć
flickr.com/norlando-pobre

Wiesz, że warto to zrobić. Pójść na trening, wykonać trudny telefon, posprzątać w mieszkaniu, zacząć lepiej jeść, czytać książki lub poszukać pracy o której marzysz. Jak zacząć? Przecież nie masz czasu. Nie masz energii. Nie masz motywacji.

Każda zmiana jest na początku trudna, zagmatwana w środku i piękna na końcu – mówi Robin Sharma o instalowaniu nowych nawyków.

Rozpocząć jest często koszmarnie trudno. Robin Sharma mówi, że to jak ze startem statku kosmicznego. Pierwszych 60  sekund jego lotu, po oderwaniu się od ziemi, pochłania więcej paliwa niż cała podróż wokół globu. Dlatego jeśli znajdziesz sposób żeby wystartować, później będzie już łatwiej.

Mieć odwagę żeby wystartować jest ważniejsze niż wygrać. Bo ludzie, którzy wciąż zaczynają są jedynymi, którzy są w stanie wszystko zakończyć – mówi James Clear.

Jak zacząć?

[FM_form id=”24″]

[Read more…] about Jak zacząć, kiedy brak Ci sił. Proste i skuteczne patenty

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Dan Pink, David Allen, james clear, kary, mikro działanie, motywacja, mózg, na, nagroda, navy SEALs, nawyki, planowanie, prokratystnacja, Robin Sharma, rozpraszacze, Shawn Achor, Zasada „tylko 5 minut”

Lista zadań, czyli dlaczego notowanie doda ci skrzydeł

19 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

lista zadań
www.flickr.comthomas huang

 

Wydaje się nieprawdopodobne, ale to prawda: wiele rzeczy szybciej i łatwiej osiągniesz prowadząc notatki.  Dzięki notowaniu ludzie odchudzają się szybciej, są lepiej zorganizowani, mniej zestresowani, a nawet bardziej szczęśliwi. Tak prosta rzecz jak notowanie pomogła mi w małym zwycięstwie czyli nauce bezbolesnego wcześniejszego wstawania (piszę o tym w moim e-booku). Kiedy piszesz dzieje się magia. Więc czemu z niej nie skorzystać?

 

Wiedza w pigułce dla zabieganych:

 

  1. Zapisuj co i kiedy jadłeś, a łatwiej zrzucisz zbędne kilogramy. Uczestnicy naukowego badania, którzy prowadzili takie notatki stracili dwa razy więcej kilogramów niż pozostałe osoby uczestniczące w eksperymencie.
  2. Prowadź listę rzeczy do zrobienia – odciążysz mózg, nie umknie ci nic ważnego do zrobienia i zachowasz energię.
  3. Spisuj co ci się przydarzyło dobrego (i złego). To łatwy i tani sposób na poprawę samopoczucia.
  4. Rób dziennik podejmowanych decyzji. Po pewnym czasie będziesz miał podręcznik tego co ci służy, a co blokuje.
  5. Notuj na papierze. Oldskulowe papierowe notesy nie rozpraszają jak smartfony z dostępem do internetu.

[Read more…] about Lista zadań, czyli dlaczego notowanie doda ci skrzydeł

Filed Under: Uncategorized Tagged With: charles duhigg, David Allen, GTD, lista zadań, nawyki, notatka, odchudzanie, odżywianie, planowanie

ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

9 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

 

zarządzanie czasem
www.flickr.com/Sean MacEntee

 

Skończyłem z gadaniem, że nie mam czasu. Raz na zawsze. Bo, jak będę chciał Was przekonać, czasu mamy wystarczająco dużo. Każdy z nas. Problem w tym, że zazwyczaj marnie go wykorzystujemy. Wiem jak to zrobić

 

[Read more…] about ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, David Allen, GTD, praca, Richard Koch, zarządzanie czasem, zasada 80/20

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...