• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

zasada 80/20

100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

26 lipca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

jak być lepszym

Oto druga część zestawu 100 trików, taktyk i dobrych pomysłów – wszystko, co najlepsze przez te 3 lata znalazło się na MotywacjaDo. Na końcu większości punktów jest link do tekstów z których dowiecie się więcej o interesującym Was temacie. Przyjemnego czytania i korzystania!

(Część pierwsza 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu)

51. Nigdy nie przegap dwa razy – zasada Jamesa Cleara, która bardzo dobrze sprawdza się w moim życiu.

Jestem człowiekiem: raz na jakiś czas nie mam ochoty iść na trening, zjem dużą pizze, spędzę kilka godzin na Facebooku lub Netflixie. OK, nic wielkiego się nie stało. Nie stało się, bo wiem, że następnego dnia pójdę na trening, zjemy zdrowy, pełnowartościowy posiłek i nie stracę czasu na szperaniu w necie.

52. Jeśli nie wiesz, co robić w życiu, szukasz wyzwań, jesteś znudzony lub zmęczony pracą w korporacji, to spójrz na listę pisarza i przedsiębiorcy Joela Runyona: 106 niemożliwych rzeczy do zrobienia, które robi jedną po drugiej! Inspiracja level hard!

[Read more…] about 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

Filed Under: Uncategorized Tagged With: 1 procent lepszy, architektura decyzji, charles duhigg, czas, czas wolny, Dan Ariely, decyzje, drobne nawyki, drobny nawyk, emocje, energia, Facebook, flow, intymność, Jacek Santorski, james clear, lenistwo, lista zadań, Mihály Csíkszentmihályi, mikro działanie, miłość, motywacja, mózg, nauka, notowanie, otoczenie, planowanie, planowanie dnia, poranne nawyki, pozytywne myślenia, pozytywne nastawienie, Prawo Parkinsona, prokrastynacja, Ryan Holiday, samokontrola, silna wola, smartfon, smartfony, stickk, stoicy, super bohater, szczęście, telefon komórkowy, Tim Ferriss, to do, uskrzydlenie, zasada 80/20, złe nawyki

Szybka nauka – świetne pomysły bystrego przedsiębiorcy i geniusza fizyki

10 lutego 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

nauka
unsplash.com/lacie-slezak

Umiejętnością, którą w naszych czasach powinieneś opanować  – jeśli pragniesz niezwykłego życia – to umiejętność szybkiej nauki – przekonuje Tony Robbins.

I mnie przekonał. Chcę nauczyć się lepiej gotować (kuchnia azjatycka), grać w pokera (fortuno przybywaj!) czy surfować na desce. Każdy z nas mógłby wypisać długą listę rzeczy, które chciałby opanować. Nie tylko dla przyjemności! Szybka nauka to niezły sposób na to, żeby nie utonąć na błyskawicznie zmieniającym się rynku pracy.

Dlatego dla siebie i Ciebie wyszukałem sposoby jak nauczyć się uczyć. Bez względu na to, co chcemy osiągnąć.

[Read more…] about Szybka nauka – świetne pomysły bystrego przedsiębiorcy i geniusza fizyki

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Cal Newport, DiSSS, głęboka praca, mentor, nauka, nawyk, praktyka, Richard Feynman, Tim Ferriss, Tony Robbins, zasada 80/20

Lenistwo – zaskakująca prawda jak Ci pomoże

25 maja 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

lenistwoTak, tak – namawiam Cie do lenistwa. Bądź leniwy i wygrywaj!

Hola, hola. Masz lekceważyć polecenia szefa, grać godzinami w gry, oglądać serial za serialem? Kto zarobi pieniądze na spłatę kredytu za mieszkanie, wakacje i życie na jako takim poziomie?

Racja, takie lenistwo może zaprowadzić Cie nad przepaść. W równie niefajne miejsce trafisz będąc „zajętym”.

Na liście rzeczy do zrobienia masz 10 punktów. Od rana wiesz, że nie ma szans żeby wszystkie wykreślić. Biegniesz ze spotkania na spotkanie. Odpisujesz i odbierasz tony e-maili, a telefon przyrósł Ci do ręki. Ciągle ktoś lub coś Cie rozprasza (kolega chce porady, przyszedł sms, kolejny e-mail wskoczył na monitor, nowy sms…).

Jesteś super „zajęty”. A przecież roboty i tak nie przerobisz.

Pomyśl chwilę – czy po takim dniu jesteś bliżej realizacji swoich marzeń? A po tygodniu, miesiącu?

[Read more…] about Lenistwo – zaskakująca prawda jak Ci pomoże

Filed Under: Uncategorized Tagged With: energia, Gary Keller, jedna rzecz, koncentracja, lenistwo, lista zadań, mówienie "nie", nawyk, nie, odpoczynek, planowanie, planowanie dnia, praca, prokrastynacja, Richard Branson, skupienie, Stephen King, sukces, Warren Buffet, zasada 80/20, zasada Pareta

33 sposoby na telefon i problemy z koncentracją

5 lutego 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

telefon i problemy z koncentracją
www.flickr.com/Charis Tsevis

– Mam bardzo ciekawą wiadomość – krzyczy co pewien czas kolega/koleżanka z pracy i rzuca w ciebie kulką ze zmiętego papieru. I tak wiele razy w ciągu dnia. Rzeczywiście, czasem ma coś fajnego do przekazania, ale zazwyczaj nie są to zbyt interesujące rzeczy. Jedno jest pewne: za każdym razem odrywa cie od pracy, a czasem doprowadza do szału.

Tak jest właśnie z telefonami.

Różnica? Kolegę/koleżankę rzucającego  kulkami szybko spacyfikujesz. Telefon co innego …

Zdarza ci się kompulsywnie sprawdzać czy dostałeś sms-a lub co nowego napisali znajomi na Facebooku? Bawić się telefonem podczas rozmowy z dzieckiem, dziewczyną, znajomymi? Spoglądać na mały ekran zamiast być obecnym podczas koncertu, oglądania filmu czy imprezy? Odkładać zrobienie istotnej rzeczy, a w zamian przebierać palcem po ekranie?

To nie technologia jest naszym problemem tylko sposób w jaki z niej korzystamy. Jeśli na to pozwolimy, telefon komórkowy nas ogłupi (dosłownie, przeczytasz o tym niżej!), popsuje relacje z innymi ludźmi, z użytecznego narzędzia stanie się elektroniczną smyczą.

Dlatego dziś piszę – sięgam po to co sam przetestowałem i podpowiadają badacze – jak okiełznać to mieszczące się w dłoni urządzenie i mądrzej z niego korzystać. Tak, żeby telefon i problemy z koncetracją nie szły ze sobą w parze.

Brakuje Ci silnej woli, żeby zrobić ważne zmiany w życiu? Oto przewodnik dla Ciebie – oparty o sprawdzoną wiedzę naukową!

[Read more…] about 33 sposoby na telefon i problemy z koncentracją

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Facebook, media społecznościowe, multitasking, nawyki, nowe technologie, problemy z koncentracją, produktywność, Richard Koch, sen, Skype, smartfony, stres, telefon komórkowy, Tim Ferriss, twitter, zasada 80/20

ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

9 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

 

zarządzanie czasem
www.flickr.com/Sean MacEntee

 

Skończyłem z gadaniem, że nie mam czasu. Raz na zawsze. Bo, jak będę chciał Was przekonać, czasu mamy wystarczająco dużo. Każdy z nas. Problem w tym, że zazwyczaj marnie go wykorzystujemy. Wiem jak to zrobić

 

[Read more…] about ZARZĄDZANIE CZASEM – JAK WYDŁUŻYĆ DOBĘ

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, David Allen, GTD, praca, Richard Koch, zarządzanie czasem, zasada 80/20

Prokrastynacja – 24 sposoby jak poradzić sobie z odwlekaniem

1 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

Prokrastynacja
www.flickr.com/bk

Odkładasz ważne sprawy na później? Bo mi się zdarza. Lubisz emocje czyli działanie na krawędzi dedlajnu, boisz się popełnić błąd lub masz kłopot z podjęciem decyzji? Oto sposoby jak sobie z tym poradzić. Większość z nich wypróbowałem. W moim przypadku zadziałały znakomicie.

1. Sprawdź czy prokrastynacja to twój problem. Tak jeśli poniższe pytania (przygotował je prof. Joseph Ferrari z De Paul University w Chicago) pasują do ciebie:

  • myślisz, że zostało ci więcej czasu na wykonanie zadania niż masz go w rzeczywistości
  • nie doceniasz ile czasu faktczynie trzeba na wykonanie zadania
  • przeceniasz motywację jaką będziesz miał jutro, za tydzień czy miesiąc, kiedy będziesz musiał zakończyć zadanie
  • uważasz, że potrzebujesz dobrego nastroju żeby działać
  • jesteś przekonany, że żeby odnieść sukces musisz lubić to co robisz
  • myślisz, że najlepiej działasz pod presją czasu

2. Rób listę rzeczy do wykonania. Podkreśl na niej najważniejsze sprawy, które najbardziej wpłyną na twoje życie (niekoniecznie są najpilniejsze).

Brakuje Ci silnej woli, żeby zrobić ważne zmiany w życiu? Oto przewodnik dla Ciebie – oparty o sprawdzoną wiedzę naukową!

[Read more…] about Prokrastynacja – 24 sposoby jak poradzić sobie z odwlekaniem

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Barack Obama, cele, energia, jeśli...to..., Joseph Ferrari, nawyki, prokrastynacja, samokontrola, sen, silna wola, technika pomodoro, uważność, zasada 80/20

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...