• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

lista zadań

100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

26 lipca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

jak być lepszym

Oto druga część zestawu 100 trików, taktyk i dobrych pomysłów – wszystko, co najlepsze przez te 3 lata znalazło się na MotywacjaDo. Na końcu większości punktów jest link do tekstów z których dowiecie się więcej o interesującym Was temacie. Przyjemnego czytania i korzystania!

(Część pierwsza 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu)

51. Nigdy nie przegap dwa razy – zasada Jamesa Cleara, która bardzo dobrze sprawdza się w moim życiu.

Jestem człowiekiem: raz na jakiś czas nie mam ochoty iść na trening, zjem dużą pizze, spędzę kilka godzin na Facebooku lub Netflixie. OK, nic wielkiego się nie stało. Nie stało się, bo wiem, że następnego dnia pójdę na trening, zjemy zdrowy, pełnowartościowy posiłek i nie stracę czasu na szperaniu w necie.

52. Jeśli nie wiesz, co robić w życiu, szukasz wyzwań, jesteś znudzony lub zmęczony pracą w korporacji, to spójrz na listę pisarza i przedsiębiorcy Joela Runyona: 106 niemożliwych rzeczy do zrobienia, które robi jedną po drugiej! Inspiracja level hard!

[Read more…] about 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 2

Filed Under: Uncategorized Tagged With: 1 procent lepszy, architektura decyzji, charles duhigg, czas, czas wolny, Dan Ariely, decyzje, drobne nawyki, drobny nawyk, emocje, energia, Facebook, flow, intymność, Jacek Santorski, james clear, lenistwo, lista zadań, Mihály Csíkszentmihályi, mikro działanie, miłość, motywacja, mózg, nauka, notowanie, otoczenie, planowanie, planowanie dnia, poranne nawyki, pozytywne myślenia, pozytywne nastawienie, Prawo Parkinsona, prokrastynacja, Ryan Holiday, samokontrola, silna wola, smartfon, smartfony, stickk, stoicy, super bohater, szczęście, telefon komórkowy, Tim Ferriss, to do, uskrzydlenie, zasada 80/20, złe nawyki

100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 1

7 lipca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

jak być lepszym
Photo by Pepi Stojanovski on Unsplash

Setny wpis na MotywacjaDo! Niech strzelą korki od szampana! Wspaniała okazja, przygotowałem więc dla Was zestaw 100 trików, taktyk i dobrych pomysłów – wszystko, co najlepsze przez te 3 lata znalazło się na MotywacjaDo. Dziś zestaw pierwszych 50. Na końcu każdego punktu jest link do tekstów z których dowiecie się więcej o interesującym Was temacie. Przyjemnego czytania i korzystania!

[Read more…] about 100 złotych sposobów, jak być lepszym w pracy i domu – część 1

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, blokowanie zadań, cele, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, działanie, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, jedna rzecz, jeśli...to..., koncentracja, kreatywność, lista zadań, media społecznościowe, mikro przerwy, motywacja, nawyk, nawyki, notowanie, odpoczynek, organizacja czasu, otoczenie, pieniądze, planowanie, planowanie dnia, poranny rytuał, projektowanie zachowania, prokrastynacja, sen, skupienie, smartfon, technika pomodoro, to do, WOOP, zarządzanie czasem, złe nawyki

3 zaskakująco proste sposoby na zarządzanie czasem

20 lutego 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

zarządzanie czasem
Jazmin Quaynor on Unsplash

Co zrobić, kiedy czujesz, że mógłbyś lepiej pracować i pełniej odpoczywać, ale największą barierą jest Twoje złe zarządzanie czasem? Tutaj znajdziesz podpowiedzi:

  • 3 sposoby na zarządzanie czasem. Proste i skuteczne. Do wykorzystania od zaraz
  • metodę, jak zwiększyć szanse na rozpoczęcie i wytrwanie w podjętych działaniach. Dzięki niej przebiegłem maraton (z niegłupim wynikiem)
  • linki do tekstów z dużą dawką dodatkowych praktycznych informacji [Read more…] about 3 zaskakująco proste sposoby na zarządzanie czasem

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, implementacja intencji, Jeff Haden, jeśli...to..., lista zadań, maraton, motywacja, organizacja czasu, planowanie, planowanie dnia, to do, zarządzanie czasem

Lista zadań – ryzykujesz, jeśli nie znasz tych trzech sekretów

21 października 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

lista zadań
cathryn-lavery/unsplash.com

Często chcesz zrobić więcej, a potem nie wszystko realizujesz i bardzo Cie to frustruje. Orientujesz się, że w gruncie rzeczy cały czas robisz rzeczy ważne, owszem, ale dla innych. Lub lista zadań jest wypełniona po brzegi, a Ty czujesz, że nie możesz się skoncentrować, to nie ten dzień…

Oto trzy wskazówki, które pomogą Ci rozwiązać problemy z tworzeniem i realizacją listy zadań.

  1. Zacznij od zapełnionej listy rzeczy do zrobienia

Dokładnie tak. Zacznij od wypełnienia listy. Ważnymi dla Ciebie sprawami.

Pomyśl jaka jest jedna ważna rzecz (maksymalnie trzy), którą chcesz dziś zrobić. Wpisz ją na listę. Dopiero potem – jeśli zostanie czas do zaplanowania – dodaj inne punkty.

Dzięki temu masz pewność, że każdego dnia zrobisz coś ważnego. Pewność, że dajesz zielone światło priorytetom. Sprawom najważniejszym w Twojej pracy, życiu rodzinnym czy osobistym.

Jak w starej historyjce o słoiku, kamieniach i piasku. Jeśli najpierw wsypiesz do słoika piasek, to może zabraknąć miejsca na kamienie. Dlatego zaczynasz od kamieni. Piasek i tak się zmieści. Twoje najważniejsze sprawy, to właśnie kamienie.

[Read more…] about Lista zadań – ryzykujesz, jeśli nie znasz tych trzech sekretów

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Asana, blokowanie zadań, bycie zajętym, Cal Newport, działanie, Gary Keller, jedna rzecz, lista zadań, mówić "nie", organizacja czasu, plan dnia, planowanie, planowanie dnia, Ramit Sethi, Stephen R. Covey, strefy wolne czasu, SWC, to do

Działaj mądrzej, szybciej, lepiej. Efektywność i jej sekrety rozpracowane!

18 lutego 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

efektywność
unsplash.com/jakob owens

Hej! Chcesz zajrzeć do kabiny pilotów i sprawdzić, jak dzięki tworzeniu różnych scenariuszy przyszłych wydarzeń uratują samolot z 440 pasażerami na pokładzie? A może zasiądziemy do stołu z pokerzystami z Las Vegas żeby podejrzeć ich sposób na podejmowanie trudnych decyzji i wygrywanie milionów dolarów? Albo wraz z agentami FBI, którym przełożeni dali wolną rękę do działania, odkryjemy, kto porwał pewnego mężczyznę?

Do tego wszystkiego namawia nas Charles Duhigg w swojej najnowszej książce „Mądrzej, szybciej, lepiej”.

I od razu zdradzę – daj się namówić, warto! Wybrałem dla Ciebie jego najfajniejsze pomysły, żeby zwiększyć efektywność w każdej dziedzinie życia. [Read more…] about Działaj mądrzej, szybciej, lepiej. Efektywność i jej sekrety rozpracowane!

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, charles duhigg, decyzje, działania, efektywność, koncentracja, kreatywność, lista zadań, modele mentalne, motywacja, planowanie, planowanie dnia, pomysłowość, praca, produktywność, SMART, stres

Zarządzanie czasem – poznaj 8 podstawowych zasad

24 sierpnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

zarządzanie czasem
A photo by Sonja Langford. unsplash.com/photos/eIkbSc3SDtI

Jessie Neville bardzo się bała – właśnie wróciła do kancelarii prawniczej po urodzeniu trzeciego dziecka i 18 miesiącach przerwy. Żeby pogodzić obowiązki mamy z robotą musiała stać się mistrzynią zarządzania czasem.

Ponieważ Jessie nie wiedziała kiedy uda jej się zrobić zakupy, wpadała  do sklepu po przyjściu opiekunki, w drodze do pracy. Później zauważyła, że bardziej pomoże rodzinnie skupiając się na pracy i zarabiając w kancelarii, niż zajmując się domowymi obowiązkami, które może wykonać ktoś inny. Wynajęła pomoc do sprzątania, a sprawunki robiła niania. Do firmy jeździła autobusem – musiała zrobić w domu wszystko na czas żeby zdążyć na przystanek.

Okazało się, że jeśli będzie pracowała mądrzej, może robić karierę i zarabiać więcej, bez rujnowania zdrowia i życia rodzinnego.

Czas w pracy przeznaczała na działania przynoszące największe korzyści, a nie wypełniała godzin czynnościami,  które po prostu zajmowały jej czas. Jeśli musiała się spotkać po godzinach z ważnym klientem, mąż zajmował się dziećmi, ewentualnie jeden weekend w miesiącu przeznaczała na pracę – opowiada Laura Vanderkam, która opisała historię prawniczki w książce „I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time”.

Wierzę głęboko: jeśli mamie trójki dzieci udało się skuteczne zarządzanie czasem, to uda się każdemu z nas.

Oto 8 zasad dzięki, którym zarządzanie czasem przyjdzie Ci o wiele łatwiej.

[Read more…] about Zarządzanie czasem – poznaj 8 podstawowych zasad

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas wolny, energia, koncentracja, lista zadań, mózg, odpoczynek, planowanie, planowanie dnia, praca, Prawo Parkinsona, rozpraszacze, Ryan Holiday, skupienie, technika pomodoro, zarządzanie czasem

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...