• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

organizacja otoczenia

Jak czytać więcej książek – przewodnik bardzo praktyczny

12 czerwca 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

Czytać więcej

Chcesz czytać więcej książek, ale nie masz czasu. Wieczorem, wykończona po pracy i domowych obowiązkach, zasypiasz po kilku przeczytanych zdaniach. Nie jest Ci z tym dobrze. Czujesz, że warto czytać więcej.

Jest na to sposób! Możesz go zastosować od ręki. Bez nadludzkiej silnej woli, zaniedbywania codziennych obowiązków i wywracania życia do góry nogami.

Nie będę wymieniał zalet czytania, chwalił, że pobudza wyobraźnię, daje wiedzę, rozrywkę i inspirację, bla, bla, bla. To wiesz. Dlatego na początek tylko trzy cytaty, które bardzo lubię i przechodzimy do dania głównego.

Najprawdopodobniej każdy problem jaki mamy został już kiedyś opisany i jest książka, która zawiera odpowiedź na nasze pytania – powiedział kiedyś Ryan Holiday, błyskotliwy młody pisarz, który na nowo odkrył dla świata mądrość starożytnych stoików.

Andrzej Sapkowski – to ten facet od Wiedźmina – stwierdził, że poznał w życiu wiele przyjemności, ale czytanie książek należy do największych.

Ramit Sethi, przedsiębiorca, powtarza: jeśli “myślisz o” kupieniu książki, to ją po prostu kup. Nie trać 5 sekund na rozważania. Nawet jedna idea, którą znajdziesz w książce jest warta wydanych pieniędzy. Dodaj od siebie: nie musisz kupować – wciąż jestem zdumiony, jak wiele świetnych rzeczy można znaleźć w bibliotekach.

Jeśli chcesz czytać więcej książek, daj szansę metodzie, którą nazwałem 1-5. To najprostszy sposób, jaki znam, żeby dołączyć do elitarnego klubu Polaków, którzy czytają.

[Read more…] about Jak czytać więcej książek – przewodnik bardzo praktyczny

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, B. J. Fogg, Bill Gates, czytanie, drobny nawyk, e-book, jeśli...to..., książki, książki audio, metoda 1-5, nawyk, nawyki, organizacja otoczenia, Ryan Holiday, silna wola, Tim Ferriss

Cele – jak je osiągnąć aby marzenia stały się rzeczywistością

29 października 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

www.flickr.com/dimitra tzanos

Wiele marzeń jest osiągalnych jeśli tylko zamienimy je na cele i zabierzemy się za ich osiąganie. Dziś przeczytacie:

 

  1. Jak mądrze przygotować listę celów do realizacji
  2. Jakich zasad trzymać się żeby osiągnąć cele, a marzenia stały się rzeczywistością
  3. Poznacie 14 użytecznych narzędzi, które pomogą w osiągnięciu celu
  4. Dowiecie się, że warto czytać wpisy do końca, bo:
  5. Może najlepiej posłać wyznaczanie celów i ich realizację do diabła?
  6. Jak uniknąć pułapek, które towarzyszą realizacji celów i osiągnąć to o czym marzymy

 

[Read more…] about Cele – jak je osiągnąć aby marzenia stały się rzeczywistością

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Anonimowi Alkoholicy, architektura decyzji, Candy Chang, cele, Dan Pink, działanie, james clear, małe sukcesy, Michael Hyatt, mikro działanie, motywacja, organizacja otoczenia, planowanie, Ran Kivetz, Tom O'Neil

10 przeszkód w tworzeniu nawyków

20 sierpnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

przeszkody w dobrych nawykach
www.flickr.com/lee

Dobre nawyki to mistrzowska droga do zmian – najprostsza i najbardziej efektywna. Jednak jak to bywa w życiu, na drodze pojawiają się zawalidrogi. Oto przeszkody jakie możecie spotkać i rady jak się z nimi uporać. Zaczynamy!

 

  1. Zbyt duży kawałek do przełknięcia.

Chcemy zmian dużych i szybkich. Najlepiej trzęsienia ziemi po którym staniemy się nową, wymarzoną wersją siebie. Tymczasem to prosta droga do porażki i zniechęcenia.

Jeśli postanowimy np. chodzić na siłownię w każdy powszedni dzień, to motywacji do ćwiczeń starczy nam, powiedzmy, na 3-4 dni. Duże, ambitne plany kosztują dużo czasu, energii i innych zasobów. Trzeba zacząć od najmniejszego możliwego kroku. Np. przez tydzień robić codziennie w domu 5 pompek. I krok po kroku zwiększać dawkę. Aż do wymażonego celu. Jak mówi Leo Babutta: „niech to będzie działanie tak małe, że nie sposób się jemu oprzeć”.

 

[Read more…] about 10 przeszkód w tworzeniu nawyków

Filed Under: Uncategorized Tagged With: nawyki, organizacja otoczenia, przeszkody, stres

Organizacja otoczenia decyduje o twoim zachowaniu

4 sierpnia 2015 by Rafał Panas 2 komentarze

decyzje
Photo credit: SusieWyshak / Foter / CC BY-NC-ND

Kiedy chcemy schudnąć, regularnie chodzić na trening czy nie tracić godzin na przesiadywanie w Internecie, często wydaje się, że cały świat sprzysiągł się żeby nam przeszkodzić. W lodówce czeka piwo, w salonie wygodna kanapa przed telewizorem, a miska z ciastkami woła ze stołu w kuchni: „zjedz mnie!”. Nawet mistrz Joda może w takiej sytuacji stracić całą motywację. Jest jednak sposób żeby wytrwać w dobrym postanowieniu bez walki ze sobą na śmierć i życie!

Z tego wpisu dowiesz się:

  1. Dlaczego badania na temat oddawania organów do przeszczepu pomogą ci w nabraniu dobrych nawyków
  2. Jak bez motywacji i wykorzystania silnej woli jeść zdrowiej
  3. Co zrobić żeby złe przyzwyczajenia kosztowały ciebie więcej zachodu, a dobre były „prościzną”
  4. Jak od ręki ułatwić sobie nabranie dobrych nawyków [Read more…] about Organizacja otoczenia decyduje o twoim zachowaniu

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, decyzje, domyślny wybór, motywacja, nawyki, odchudzanie, odżywianie, organizacja otoczenia, silna wola, zdrowe jedzenie

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...