• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

e-book

Jak czytać więcej książek – przewodnik bardzo praktyczny

12 czerwca 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

Czytać więcej

Chcesz czytać więcej książek, ale nie masz czasu. Wieczorem, wykończona po pracy i domowych obowiązkach, zasypiasz po kilku przeczytanych zdaniach. Nie jest Ci z tym dobrze. Czujesz, że warto czytać więcej.

Jest na to sposób! Możesz go zastosować od ręki. Bez nadludzkiej silnej woli, zaniedbywania codziennych obowiązków i wywracania życia do góry nogami.

Nie będę wymieniał zalet czytania, chwalił, że pobudza wyobraźnię, daje wiedzę, rozrywkę i inspirację, bla, bla, bla. To wiesz. Dlatego na początek tylko trzy cytaty, które bardzo lubię i przechodzimy do dania głównego.

Najprawdopodobniej każdy problem jaki mamy został już kiedyś opisany i jest książka, która zawiera odpowiedź na nasze pytania – powiedział kiedyś Ryan Holiday, błyskotliwy młody pisarz, który na nowo odkrył dla świata mądrość starożytnych stoików.

Andrzej Sapkowski – to ten facet od Wiedźmina – stwierdził, że poznał w życiu wiele przyjemności, ale czytanie książek należy do największych.

Ramit Sethi, przedsiębiorca, powtarza: jeśli “myślisz o” kupieniu książki, to ją po prostu kup. Nie trać 5 sekund na rozważania. Nawet jedna idea, którą znajdziesz w książce jest warta wydanych pieniędzy. Dodaj od siebie: nie musisz kupować – wciąż jestem zdumiony, jak wiele świetnych rzeczy można znaleźć w bibliotekach.

Jeśli chcesz czytać więcej książek, daj szansę metodzie, którą nazwałem 1-5. To najprostszy sposób, jaki znam, żeby dołączyć do elitarnego klubu Polaków, którzy czytają.

[Read more…] about Jak czytać więcej książek – przewodnik bardzo praktyczny

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, B. J. Fogg, Bill Gates, czytanie, drobny nawyk, e-book, jeśli...to..., książki, książki audio, metoda 1-5, nawyk, nawyki, organizacja otoczenia, Ryan Holiday, silna wola, Tim Ferriss

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień – wersja 2.0

11 marca 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

poranne nawyki
unsplasch.com/morre christophe

Przygotowałem dla Was udoskonaloną wersję przewodnika po porannych rytuałach (pierwszy powstał rok temu). Znajdziecie w niej jeszcze więcej praktyczny wskazówek i dobrych pomysłów do wykorzystanie od zaraz!

Możecie wejść w dzień z dobrym nastrojem i energią lub jeszcze przed południem czuć się kompletnie wypruci.

Jeśli masz poranne rytuały, które wprawiają cię w dobry nastrój każdego dnia, to o wiele łatwiej będzie ci przejść przez resztę dnia – tłumaczy Thanh Pham z Asian Efficiency.

Dlatego podpowiem Wam, jak zadbać o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu, a przed rozpoczęciem pracy. Tak żebyś dobrze przygotował się na cały dzień w pracy i domu.

Sprawdź 100 sposobów na dobry początek dnia:

9 stron PDF

100 tablic do wydrukowania lub ustawienia na pulpicie

⇓⇓⇓

[Read more…] about Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień – wersja 2.0

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, 3xN, bieganie, Carles Duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, dzieci, e-book, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, internet, Jeden Nawyk, jeśli...to..., kawa, Leo Babauta, nawyk, odżywianie, poranny rytuał, sen, telefon komórkowy, Tim Ferriss, Tony Robbins, Tony Schwartz, Władimir Putin

Brak energii i jak go pokonać. Przewodnik bezwstydnie konkretny

7 kwietnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

brak energii
unsplash.com/scott webb

Doby nie rozciągniemy (choć można próbować ;), za to energii możemy mieć zdecydowanie więcej. Czujesz się zmęczony, doskwiera Ci brak energii, sił do życia i pracy? A może chcesz zrobić więcej w firmie, ale nie masz ochoty spędzać tam 10,12 czy  14 godzin i czuć się potem wypruty?

Sprawdź co z tej listy pomoże Ci lub czego powinieneś unikać żeby nie cierpieć na brak energii.

[Read more…] about Brak energii i jak go pokonać. Przewodnik bezwstydnie konkretny

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, bieganie, ćwiczenia, dieta, dieta informacyjna, drzemka, e-book, e-mail, energia, Facebook, Instagram, internet, media społecznościowe, multitasking, nawyki, oddychanie, odpoczynek, odżywianie, planowanie, planowanie dnia, priorytety, samokontrola, sen, silna wola, smartfony, Snapchat, spacer, stres, telefon komórkowy, Tony Schwartz, wielozadaniowość, zdrowe jedzenie

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

8 marca 2016 by Rafał Panas 5 komentarzy

poranne nawyki
www.eddiebauer.com

Nic tak nie potrafi spiepszyć całego dnia jak marny poranek. Za to udany start da ci energię i dobre nastawienie na kolejne godziny w pracy i domu. Zdecyduj, co będziesz robił rano i jakie będziesz miał poranne nawyki – one będą twoją supermocą!

To co wiesz z własnego życia, potwierdzają badacze. Jeśli zaczniesz dzień w podłym nastroju, to będziesz marnie się czuł w pracy i po jej zakończeniu.

– Zauważyliśmy, że pracownicy mogą wpaść w negatywną spiralę kiedy zaczęli dzień w złym nastroju, a później było coraz gorzej – mówi Steffanie Wilk, profesor zarządzania z Ohio State University’s Fisher College of Business.

Dlatego zadbaj o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu. Podpowiem jak to zrobić.

Sprawdź 100 sposobów na dobry początek dnia:

9 stron PDF

100 tablic do wydrukowania lub ustawienia na pulpicie

⇓⇓⇓

[Read more…] about Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, 3xN, bieganie, Carles Duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, e-book, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, internet, Jeden Nawyk, jeśli...to..., kawa, Leo Babauta, nawyk, odżywianie, poranny rytuał, sen, telefon komórkowy, Tim Ferriss, Tony Robbins, Tony Schwartz, Władimir Putin, zazdrość

4 sposoby jak opanować emocje. Nawet ekstremalne

12 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

opanować emocje

Złość na dziecko, partnera czy kolegę z pracy jest od ciebie silniejsza? Oto sprawdzone sposoby, jak opanować emocje zanim one opanują ciebie.

 

Przypomnij sobie ile złych rzeczy powiedziałeś lub zrobiłeś – w pracy czy w domu – bo ogarnęła cię złość? No właśnie… 

Sam nawet nie chcę myśleć o bzdurnych kłótniach z żoną lub córką, których mogłem uniknąć gdybym wiedział, jak opanować emocje.

Niestety, słów rzuconych w gniewie nie da się cofnąć. Nie wszystko można też naprawić. 

Jak opanować emocje zanim one opanują nas

Na szczęście dla ciebie i dla mnie, każdy może nauczyć się zachować spokój.

Za chwilę poznasz praktyczne sposoby, jak zapanować nad gniewem, strachem i innymi emocjami.

Brakuje Ci silnej woli, żeby zrobić ważne zmiany w życiu? Oto przewodnik dla Ciebie – oparty o sprawdzoną wiedzę naukową!

[Read more…] about 4 sposoby jak opanować emocje. Nawet ekstremalne

Filed Under: Uncategorized Tagged With: David Rock, dziecko, e-book, emocje, film, kora przedczołowa, medytacja, medytacja chrześcijańska, mindfulness, modlitwa, mózg, nawyki, strach, stres, układ limbiczny, uważność, wychowanie, złość

„Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” – już do wzięcia!

5 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

najlepszy rok osiagnij wszystko

 

Bardzo się cieszę z tych 48 stron. Co ja piszę, cholernie się cieszę! „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” to zebrana w pigułce wiedza o tym jak robić w kolejnych miesiącach rzeczy o których zawsze tylko marzyłeś, próbowałeś ale poległeś lub przestałeś już wierzyć, że kiedykolwiek uda się je zrealizować. Nie jesteś skazany na porażkę i marazm.

 

Nie obiecuję gruszek na wierzbie. Odradzam robienie postanowień noworocznych. „Od dziś będę 5 razy w tygodniu chodził na siłownię”, „Rzucę palenie”, „Schudnę 10 kilogramów” – to kamień u szyi kiedy lecisz z mostu do rzeki. W tym e-booku znajdziesz proste i skuteczne metody jak zmieniać życie. Bez zmuszania siebie i polegania na silnej woli. Choć trochę wysiłku będziesz musiał włożyć, bo zmiana nie jest łatwa.

 

W „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” piszę o metodach potwierdzonych przez badaczy. Większość z nich przetestowałem na sobie. Nie są to „mądrości” różnych guru od rozwoju osobistego tylko sposoby działające w normalnym życiu. Takim jak twoje czy moje.

 

Żeby zdobyć e-book wystarczy, że zapiszesz się na mój newsletter – ramka obok – i podasz adres e-mail. „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” wyślę tego samego dnia.

 

E-book jest darmowy. To mój prezent dla Ciebie i innych czytelników bloga MotywacjaDo.

 

Bardzo zależy mi na Twoich uwagach i opiniach – dzięki nim będę mógł udoskonalać kolejne wersje e-booka. Czekam na mejle i komentarze! Za wszystkie z góry dziękuję!

 

 

 

 

 

 

 

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, działanie, e-book, jeśli...to..., motywacja, nawyki, planowanie, postanowienia, samokontrola, silna wola, złe nawyki, zmiana

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...