• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

zmiana

Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania

26 listopada 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

zmienić zachowanie
flickr.com/frits-ahlefeldt-hiking-org

Nawet jeśli będziesz  super zmotywowany, to może nie wystarczyć żebyś zmienił swoje zachowanie.

Potrzebujesz czegoś więcej – bardzo prostego narzędzia, które za chwilę poznasz.

Czytanie o tym, że będziesz zdrowszy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając, oglądanie memów z cytatami z mądrych ludzi lub chłonięcie występów mówców motywacyjnych, rzeczywiście pomoże nabrać Ci ochoty do działania. Jednak nie sprawi, że pójdziesz do klubu fitness lub wypełnisz lodówkę warzywami i zdrowym jedzeniem.

Masz dobre intencje, ale droga do realizacji celu jest długa i najeżona przeszkodami.

Musisz wyruszyć (trudna sztuka podrywania tyłka z kanapy) i wytrwać  (masz różne zobowiązania, pojawiają się pokusy, trzeba zadbać o rodzinę i przyjaciół, a jesteś zapracowany lub po prostu zmęczony).  Niełatwa sprawa.

Jak sobie poradzić?

[FM_form id=”25″]

[Read more…] about Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cel, ćwiczenia, james clear, jeśli...to..., motywacja, nawyki, odżywianie, plan, planowanie, silna wola, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, zmiana

„Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” – już do wzięcia!

5 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

najlepszy rok osiagnij wszystko

 

Bardzo się cieszę z tych 48 stron. Co ja piszę, cholernie się cieszę! „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” to zebrana w pigułce wiedza o tym jak robić w kolejnych miesiącach rzeczy o których zawsze tylko marzyłeś, próbowałeś ale poległeś lub przestałeś już wierzyć, że kiedykolwiek uda się je zrealizować. Nie jesteś skazany na porażkę i marazm.

 

Nie obiecuję gruszek na wierzbie. Odradzam robienie postanowień noworocznych. „Od dziś będę 5 razy w tygodniu chodził na siłownię”, „Rzucę palenie”, „Schudnę 10 kilogramów” – to kamień u szyi kiedy lecisz z mostu do rzeki. W tym e-booku znajdziesz proste i skuteczne metody jak zmieniać życie. Bez zmuszania siebie i polegania na silnej woli. Choć trochę wysiłku będziesz musiał włożyć, bo zmiana nie jest łatwa.

 

W „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” piszę o metodach potwierdzonych przez badaczy. Większość z nich przetestowałem na sobie. Nie są to „mądrości” różnych guru od rozwoju osobistego tylko sposoby działające w normalnym życiu. Takim jak twoje czy moje.

 

Żeby zdobyć e-book wystarczy, że zapiszesz się na mój newsletter – ramka obok – i podasz adres e-mail. „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” wyślę tego samego dnia.

 

E-book jest darmowy. To mój prezent dla Ciebie i innych czytelników bloga MotywacjaDo.

 

Bardzo zależy mi na Twoich uwagach i opiniach – dzięki nim będę mógł udoskonalać kolejne wersje e-booka. Czekam na mejle i komentarze! Za wszystkie z góry dziękuję!

 

 

 

 

 

 

 

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, działanie, e-book, jeśli...to..., motywacja, nawyki, planowanie, postanowienia, samokontrola, silna wola, złe nawyki, zmiana

Zmień swoje życie w 2016 roku – darmowy e-book!

29 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

e-book
www.flickr.com/marc bergbauer

 

Jeśli planujecie w przyszłym roku zmienić coś w swoim życiu, to chętnie Wam pomogę. Dla wszystkich czytelników bloga MotywacjaDo.pl napisałem e-book – przewodnik jak sprawić żeby 2016 rok był dla Was rokiem wyjątkowym. E-book jest darmowy. Wystarczy zapisać się na mojego newslettera, a książkę wyślę na podany adres e-mail.

 

Piekło jest wybrukowane niedotrzymanymi noworocznymi postanowieniami. Jednak nie musicie po raz kolejny rezygnować z marzeń lub ponieść klęskę. Dostaniecie proste i sprawdzone metody jak skutecznie zmieniać swoje życie. Bez przelewania litrów krwi, łez i potu. To możliwe – pisząc korzystałem z odkryć naukowców i własnych doświadczeń (tak, przetestowałem to na własne skórze).

 

Książka jest świąteczno-noworocznym prezent dla Was. Dostaniecie ją na skrzynkę e-mail do końca tego tygodnia. Jeśli znacie kogoś, komu przyda się wiedza zawarta w tym e-booku to jasne, śmiało możecie ją udostępnić.

 

Jak zawsze proszę Was o uwagi i podpowiedzi. Pomożecie mi udoskonalić bloga i przygotować kolejny e-book. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania!

 

Wszystkiego dobrego!

Filed Under: Uncategorized Tagged With: e-book, postanowienia noworoczne, zmiana

Primary Sidebar

Copyright © 2026 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in