• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

zmiana

Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania

26 listopada 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

zmienić zachowanie
flickr.com/frits-ahlefeldt-hiking-org

Nawet jeśli będziesz  super zmotywowany, to może nie wystarczyć żebyś zmienił swoje zachowanie.

Potrzebujesz czegoś więcej – bardzo prostego narzędzia, które za chwilę poznasz.

Czytanie o tym, że będziesz zdrowszy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając, oglądanie memów z cytatami z mądrych ludzi lub chłonięcie występów mówców motywacyjnych, rzeczywiście pomoże nabrać Ci ochoty do działania. Jednak nie sprawi, że pójdziesz do klubu fitness lub wypełnisz lodówkę warzywami i zdrowym jedzeniem.

Masz dobre intencje, ale droga do realizacji celu jest długa i najeżona przeszkodami.

Musisz wyruszyć (trudna sztuka podrywania tyłka z kanapy) i wytrwać  (masz różne zobowiązania, pojawiają się pokusy, trzeba zadbać o rodzinę i przyjaciół, a jesteś zapracowany lub po prostu zmęczony).  Niełatwa sprawa.

Jak sobie poradzić?

[FM_form id=”25″]

[Read more…] about Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cel, ćwiczenia, james clear, jeśli...to..., motywacja, nawyki, odżywianie, plan, planowanie, silna wola, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, zmiana

„Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” – już do wzięcia!

5 stycznia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

najlepszy rok osiagnij wszystko

 

Bardzo się cieszę z tych 48 stron. Co ja piszę, cholernie się cieszę! „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” to zebrana w pigułce wiedza o tym jak robić w kolejnych miesiącach rzeczy o których zawsze tylko marzyłeś, próbowałeś ale poległeś lub przestałeś już wierzyć, że kiedykolwiek uda się je zrealizować. Nie jesteś skazany na porażkę i marazm.

 

Nie obiecuję gruszek na wierzbie. Odradzam robienie postanowień noworocznych. „Od dziś będę 5 razy w tygodniu chodził na siłownię”, „Rzucę palenie”, „Schudnę 10 kilogramów” – to kamień u szyi kiedy lecisz z mostu do rzeki. W tym e-booku znajdziesz proste i skuteczne metody jak zmieniać życie. Bez zmuszania siebie i polegania na silnej woli. Choć trochę wysiłku będziesz musiał włożyć, bo zmiana nie jest łatwa.

 

W „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” piszę o metodach potwierdzonych przez badaczy. Większość z nich przetestowałem na sobie. Nie są to „mądrości” różnych guru od rozwoju osobistego tylko sposoby działające w normalnym życiu. Takim jak twoje czy moje.

 

Żeby zdobyć e-book wystarczy, że zapiszesz się na mój newsletter – ramka obok – i podasz adres e-mail. „Najlepszy rok – osiągnij wszystko, czego chcesz” wyślę tego samego dnia.

 

E-book jest darmowy. To mój prezent dla Ciebie i innych czytelników bloga MotywacjaDo.

 

Bardzo zależy mi na Twoich uwagach i opiniach – dzięki nim będę mógł udoskonalać kolejne wersje e-booka. Czekam na mejle i komentarze! Za wszystkie z góry dziękuję!

 

 

 

 

 

 

 

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, działanie, e-book, jeśli...to..., motywacja, nawyki, planowanie, postanowienia, samokontrola, silna wola, złe nawyki, zmiana

Zmień swoje życie w 2016 roku – darmowy e-book!

29 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

e-book
www.flickr.com/marc bergbauer

 

Jeśli planujecie w przyszłym roku zmienić coś w swoim życiu, to chętnie Wam pomogę. Dla wszystkich czytelników bloga MotywacjaDo.pl napisałem e-book – przewodnik jak sprawić żeby 2016 rok był dla Was rokiem wyjątkowym. E-book jest darmowy. Wystarczy zapisać się na mojego newslettera, a książkę wyślę na podany adres e-mail.

 

Piekło jest wybrukowane niedotrzymanymi noworocznymi postanowieniami. Jednak nie musicie po raz kolejny rezygnować z marzeń lub ponieść klęskę. Dostaniecie proste i sprawdzone metody jak skutecznie zmieniać swoje życie. Bez przelewania litrów krwi, łez i potu. To możliwe – pisząc korzystałem z odkryć naukowców i własnych doświadczeń (tak, przetestowałem to na własne skórze).

 

Książka jest świąteczno-noworocznym prezent dla Was. Dostaniecie ją na skrzynkę e-mail do końca tego tygodnia. Jeśli znacie kogoś, komu przyda się wiedza zawarta w tym e-booku to jasne, śmiało możecie ją udostępnić.

 

Jak zawsze proszę Was o uwagi i podpowiedzi. Pomożecie mi udoskonalić bloga i przygotować kolejny e-book. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania!

 

Wszystkiego dobrego!

Filed Under: Uncategorized Tagged With: e-book, postanowienia noworoczne, zmiana

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...