postanowienia noworoczne

Jak dotrzymać postanowienia (nie tylko) noworocznego. Ostateczny przewodnik (nie tylko) dla zdesperowanych

6 stycznia 2019 by Rafał Panas Leave a Comment

Jak dotrzymać postanowienia noworocznego? Szczególnie jeśli czujesz, że jesteś już zmęczony/zmęczona. Oto wskazówki od badaczy. Proste i do szybkiego wykorzystania.

Dlaczego piszę o nich w pierwszy weekend stycznia?

Bo w kolejny piątek może być już za późno.

Strava, serwis społecznościowy dla biegaczy i rowerzystów, przyjrzał się aktywności 35,5 mln użytkowników. Jak się pewnie domyślacie w ciągu roku wiele osób rezygnuje z treningów. To jasne. Ćwiczenie boli. Oglądania seriali nie. Najciekawsze jednak, kiedy kruszy się chęć do treningów.

Otóż najwięcej ludzi (17,3 proc.) odpada w drugi piątek stycznia. Czyli wkrótce po tym, jak postanowili zmienić swoje życie na lepsze…

Pewnie każdy z nas był w podobnej sytuacji. Chciał oszczędzać regularnie, jeść zdrowiej, zaoszczędzić czas tracony na Facebooka. Dał sobie słowo i poległ. Ja na pewno tak miałem. Na szczęście tym razem możemy znaleźć się wśród zwycięzców.

[Read more…]

Tajemnica postanowień noworocznych. Poznaj 86 okazji na świeży start

28 grudnia 2018 by Rafał Panas 2 komentarze

Fot. Evan Kirby/Unsplash

Postanowienia noworoczne?

Serio?

Po co znowu o tym piszesz?

Wiem, temat mielą wszystkie portale, telewizje i radia. Dlatego nie będę do niczego namawiał. Może już postanowiłeś, że w przyszłym roku nic nie postanowisz.

Mam coś lepszego.

Za chwilę – na przeczytanie tego wpisu potrzebujecie niespełna 5 minut – odkryjecie tajemnicę postanowień noworocznych oraz poznacie 86 świetnych okazji na świeży start. Równie dobrych, a może lepszych niż Nowy Rok.

[Read more…]

Postanowienia noworoczne – czego się strzec, żebyś nie stracił czasu, pieniędzy i nadziei

5 grudnia 2017 by Rafał Panas 4 komentarze

Jeszcze chwila i zaleją nas rady, co robić, żeby w 2018 roku spełnić postanowienia noworoczne i wreszcie być choć trochę lepszym człowiekiem. Artykuły na portalach i w kolorowych gazetach. Audycje w telewizjach śniadaniowych i radiach. Oferty kursów i szkoleń. Które wskazówki mają sens, a które najlepiej od razu wrzucić do kosza?

Sprawdźcie na co zwrócić uwagę, żeby nie zmarnować czasu/pieniędzy i zaoszczędzić sobie gorzkiego smaku porażki.

Tak, to nie są bzdury. 3 zaskakujące (potwierdzone przez badaczy!) sposoby na motywację, wytrwałość i zmianę

7 listopada 2017 by Rafał Panas 1 Comment

Długo byłem przekonany, że trzy rzeczy o których za chwilę przeczytacie, to bullshit. Głupie gadanie dla naiwnych z którego nic w praktyce nie wynika. Myliłem się. Sprawdźcie sami dlaczego memy motywacyjne mogą być skuteczne, warto ładnie do siebie mówić (komandosi tak robią), a robienie postanowień w Nowy Rok, poniedziałek lub w urodziny ma sens.

10 wypróbowanych sposobów, żeby nie dotrzymać noworocznego postanowienia

18 grudnia 2016 by Rafał Panas 3 komentarze

Jeszcze kilka dni i wszyscy będą Ci radzili, co zrobić żeby przyszły rok był lepszy i jak tym razem dotrzymać noworocznego postanowienia.

Zrzucę kilogramy, będę bardziej zorganizowany, obiecuję mniej wydawać pieniędzy, a więcej oszczędzać, cieszyć się maksymalnie życiem, zadbam o kondycję i zdrowie, nauczę się czegoś ekscytującego, przestanę palić, pomogę innym realizować ich marzenia, zakocham się, spędzę więcej czasu z rodziną – to najczęściej obiecywali sobie Amerykanie w roku 2015 r.

Lista brzmi znajomo, prawda?

Wiele osób zdecyduje jednak: tym razem zero postanowień noworocznych, nie biorę udziału w tej szopce. Pamiętają, dotkliwą klęskę sprzed roku i wolą odpuścić swoje marzenia niż znowu przegrać…

Tylko 8 proc. Amerykanów realizuje postanowienia z początku roku, czasem ta sztuka udaje się 49 proc., a do klęski ponoszonej każdego roku przyznało się 24 proc. pytanych (postanowienia noworoczne robi zazwyczaj mniej niż połowa badanych).

I jeszcze jedno:

Aż 75 proc. postanowień noworocznych jest porzucanych w pierwszym tygodniu, a w drugim 71 proc…

Jeśli nie chcesz, żeby Ci się udało zmienić coś w swoim życiu w 2017 roku, to przestrzegaj tych 10 wypróbowanych zasad.

Zmień swoje życie w 2016 roku – darmowy e-book!

29 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

Jeśli planujecie w przyszłym roku zmienić coś w swoim życiu, to chętnie Wam pomogę. Dla wszystkich czytelników bloga MotywacjaDo.pl napisałem e-book – przewodnik jak sprawić żeby 2016 rok był dla Was rokiem wyjątkowym. E-book jest darmowy. Wystarczy zapisać się na mojego newslettera, a książkę wyślę na podany adres e-mail.

Piekło jest wybrukowane niedotrzymanymi noworocznymi postanowieniami. Jednak nie musicie po raz kolejny rezygnować z marzeń lub ponieść klęskę. Dostaniecie proste i sprawdzone metody jak skutecznie zmieniać swoje życie. Bez przelewania litrów krwi, łez i potu. To możliwe – pisząc korzystałem z odkryć naukowców i własnych doświadczeń (tak, przetestowałem to na własne skórze).

Książka jest świąteczno-noworocznym prezent dla Was. Dostaniecie ją na skrzynkę e-mail do końca tego tygodnia. Jeśli znacie kogoś, komu przyda się wiedza zawarta w tym e-booku to jasne, śmiało możecie ją udostępnić.

Jak zawsze proszę Was o uwagi i podpowiedzi. Pomożecie mi udoskonalić bloga i przygotować kolejny e-book. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania!

Wszystkiego dobrego!