Skąd brać motywację do nauki, odchudzania, zdrowszego odżywiania, ćwiczeń?
Wygląda na to, że wielu z nas – owszem, ja też – błądziło. Czekaliśmy, aż mityczna motywacja spłynie na nas z nieba. Wtedy wszystko będzie łatwe, miłe i przyjemne. Skończy się ślubem, a nawet happy endem. To nieporozumienie.
Źródło trwałej motywacji do działania jest gdzie indziej.
[Read more…] about Motywacja i skąd ją brać. Tak, byliśmy oszukiwani!
WOOP – to niezwykle prosty i (okrutnie!) skuteczny system, który pomaga przekuć marzenia w cele i działania. Badacze nie mają złudzeń: jest o wiele więcej wart niż wciąż pleniące się pozytywne myślenie.
Nawet jeśli będziesz super zmotywowany, to może nie wystarczyć żebyś zmienił swoje zachowanie.
Potrzebujesz czegoś więcej – bardzo prostego narzędzia, które za chwilę poznasz.
Czytanie o tym, że będziesz zdrowszy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając, oglądanie memów z cytatami z mądrych ludzi lub chłonięcie występów mówców motywacyjnych, rzeczywiście pomoże nabrać Ci ochoty do działania. Jednak nie sprawi, że pójdziesz do klubu fitness lub wypełnisz lodówkę warzywami i zdrowym jedzeniem.
Masz dobre intencje, ale droga do realizacji celu jest długa i najeżona przeszkodami.
Musisz wyruszyć (trudna sztuka podrywania tyłka z kanapy) i wytrwać (masz różne zobowiązania, pojawiają się pokusy, trzeba zadbać o rodzinę i przyjaciół, a jesteś zapracowany lub po prostu zmęczony). Niełatwa sprawa.
Jak sobie poradzić?
[FM_form id=”25″]
[Read more…] about Zaskakująca prawda o motywacji. Jak x3 zwiększysz szanse na zmianę zachowania