• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

ekonomia behawioralna

5 świetnych książek, które warto przeczytać w 2018 roku

28 listopada 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

warto przeczytać

Wybrałem dla Was 5 książek, które warto przeczytać. Już to zrobiłem – są przepyszne! Znajdziecie w nich wskazówki badaczy, jak odnieść sukces (bez względu czy chcesz mieć więcej pieniędzy czy być lepszym ojcem/mężem/żoną), skutecznie negocjować, nie dać się oszukać przez własny umysł, skupić na pracy, która ma sens oraz oderwać od czarnego ekranu smartfona.

Jakość gwarantują uznani autorzy – to nie są strony pełne motywacyjnego bełkotu z których po wyciśnięciu zostaje woda.

Jeśli brakuje Ci czasu na książki, sprawdź w moim bardzo praktycznym przewodniku, jak czytać więcej.

[Read more…] about 5 świetnych książek, które warto przeczytać w 2018 roku

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Adam Alter, blokowanie zadań, Cal Newport, Chris Voss, czytać więcej, Dan Ariely, ekonomia behawioralna, Eric Barker, Facebook, książki, media społecznościowe, mózg, negocjacje, organizacja czasu, planowanie dnia, smartfony

5 karteczek, czyli prosty sposób na pewność siebie, poprawę nastroju i łatwiejszy sukces

6 stycznia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

pewność siebie
unsplash.com/green-chameleon

 

Pamiętacie „nie zrywaj łańcucha”, czyli metodę pewnego komika, na to by wytrwać w tym, co robimy? Lub amerykańskiego admirała i dowódcę komandosów, który zachęca do ścielenia łóżka, bo to daje niezłego kopa na początku dnia?

Lubię takie proste sposoby – drobne działania, które mogą przynieść naprawdę niespodziewane efekty.

Jak metoda pięciu samoprzylepnych kartek.

Tak, myślę o pięciu żółtych kartkach na których zazwyczaj zapisujemy, co trzeba kupić, datę przeglądu samochodu czy wizyty u lekarza.

Eric Barker proponuje żebyśmy wykorzystali je w nieco inny sposób.

Metoda, którą za chwile poznasz, pomoże Ci zwiększyć poczucie:

  1. Szczęścia
  2. Pewności siebie
  3. Optymizmu
  4. Sensu życia

oraz poprawić

  1. Szanse na sukces

Spokojnie, to nie będą motywacyjne banialuki! Za tą metodą stoją panowie i panie z uniwersytetów.

Potrzebujesz pięciu karteczek,  długopisu oraz  10-15 minut wolnego czasu (najlepiej wieczorem).

(Przeczytaj, dlaczego notowanie zdecydowanie pomoże Ci osiągnąć cele)

 

[FM_form id=”29″]

 

[Read more…] about 5 karteczek, czyli prosty sposób na pewność siebie, poprawę nastroju i łatwiejszy sukces

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, domyślna opcja, ekonomia behawioralna, Eric Barker, film, jeśli...to..., książka, metoda 5 karteczek, motywacja, optymizm, otoczenie, pewność siebie, poczucie sensu życia, porno motywacyjne, Robert Cialdini, sukces, szczęście, Tim Ferriss, wdzięczność

Przeczytaj zanim zaczniesz dietę, ćwiczenia lub zmianę złych nawyków. Będzie łatwiej

29 października 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

dietę
Fajna zachęta do odchudzania, nie? 😉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Co to jest piekło? Każdy ma swoją odpowiedź – to może być też przepaść,  która oddziela to, co chcemy robić (nasze dobre intencje) od podjęcia akcji (a potem wytrwania).  To tam giną nasze pragnienia, żeby zacząć dietę, ćwiczenia, mniej palić lub pić alkoholu czy przestać tracić czas na bezmyślne dochodzenie do krańców Internetu.

Wyobraź sobie czego  można dokonać gdyby udało się przerzucić most, choćby linowy i chybotliwy, nad tą przepaścią.

Są sposoby, żeby ułatwić sobie zadanie. Nie, nie mam magicznej różdżki, nie studiowałem w Hogwarcie. Nie istnieje trik za pomocą, którego pozbędziesz się złych nawyków i z dnia na dzień przemienisz w superbohatera. Możesz za to wykorzystać … swoje słabości. Dzięki nim łatwiej zaczniesz dietę, ćwiczenia lub zmienisz złe nawyki.

Wiesz, co to są ustawienia domyślne? Kiedy instalujesz jakiś program na komputerze lub aplikację na smartfonie, producent przygotował ustawienia, które będą obowiązywały, jeśli świadomie nie wybierzesz inaczej. My też mamy swoje ustawienia domyślne.  To nawykowe, niemal automatyczne reakcje na różne bodźce.

Często ludzkim domyślnym ustawieniem jest lenistwo – zauważa ekonomista behawioralny Alain Samson.

Co to znaczy? Kiedy zastanawiamy się, co zrobić, często wybieramy opcję, która kosztuje nas mniej wysiłku. Jedni nazywają to lenistwem, inni inercją, a jeszcze inni tłumaczą, że mózg działa tak, żeby zużywać jak najmniej energii. Tak czy inaczej – zamiast zmagać się z naszą naturą, radzą ekonomiści behawioralni, wykorzystajmy ją.

(Przeczytaj więcej, jak na co dzień wykorzystać wrodzone „lenistwo)

Najpierw pokaże Ci garść przykładów, a potem zaproponuję, co możesz zrobić żeby zacząć dietę (lub po prostu jeść trochę lepiej), ćwiczenia lub zmienić złe  nawyki.

[Read more…] about Przeczytaj zanim zaczniesz dietę, ćwiczenia lub zmianę złych nawyków. Będzie łatwiej

Filed Under: Uncategorized Tagged With: alkohol, architektura decyzji, bieganie, charles duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, decyzje, dieta, ekonomia behawioralna, energia, lenistwo, nawyki, odchudzanie, palenie, silna wola, ustawienia domyślne, zakupy, złe nawyki

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...