• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

Eric Barker

Jak sprawdzić, kiedy lepiej zrezygnować. Oszczędzić czas, pieniądze i energię

26 kwietnia 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

zrezygnować
Photo by melissa mjoen on Unsplash

Byłbym bogaczem, gdyby na moje konto wpływała złotówka za każdą przeczytaną lub usłyszaną radę: “osiągniesz sukces, jeśli będziesz wytrwały”. Pewnie macie podobnie.

Oczywiście w tej radzie jest sporo prawdy. Bez dyskusji. Często wytrwałość i ciężka praca jest sekretem sukcesu (dorzućmy jeszcze trochę szczęścia). Jest też jednak druga strona medalu.

Czasem lepiej zrezygnować.

[Read more…] about Jak sprawdzić, kiedy lepiej zrezygnować. Oszczędzić czas, pieniądze i energię

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czas, energia, Eric Barker, marzenia, mówić "nie", mówienie "nie", pieniądze, planowanie, rezygnować, strategiczne kończenie, WOOP, wytrwałość

5 świetnych książek, które warto przeczytać w 2018 roku

28 listopada 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

warto przeczytać

Wybrałem dla Was 5 książek, które warto przeczytać. Już to zrobiłem – są przepyszne! Znajdziecie w nich wskazówki badaczy, jak odnieść sukces (bez względu czy chcesz mieć więcej pieniędzy czy być lepszym ojcem/mężem/żoną), skutecznie negocjować, nie dać się oszukać przez własny umysł, skupić na pracy, która ma sens oraz oderwać od czarnego ekranu smartfona.

Jakość gwarantują uznani autorzy – to nie są strony pełne motywacyjnego bełkotu z których po wyciśnięciu zostaje woda.

Jeśli brakuje Ci czasu na książki, sprawdź w moim bardzo praktycznym przewodniku, jak czytać więcej.

[Read more…] about 5 świetnych książek, które warto przeczytać w 2018 roku

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Adam Alter, blokowanie zadań, Cal Newport, Chris Voss, czytać więcej, Dan Ariely, ekonomia behawioralna, Eric Barker, Facebook, książki, media społecznościowe, mózg, negocjacje, organizacja czasu, planowanie dnia, smartfony

Jak mieć więcej czasu – zdradzam niezawodny sposób (wielu osobom nie przypadnie do gustu…)

13 listopada 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

więcej czasu
unsplash.com/nathan-dumlao

Jak mieć więcej czasu? Na hobby, dla partnera, żony, dzieci czy przyjaciół. Jest na to sposób. Niezawodny. Choć podejrzewam, że wielu osobom nie przypadnie do gustu…

Zbyt wiele rzeczy do zrobienia i zbyt mało czasu. Takie odczucia ma większość z nas.

[Read more…] about Jak mieć więcej czasu – zdradzam niezawodny sposób (wielu osobom nie przypadnie do gustu…)

Filed Under: Uncategorized Tagged With: ćwiczenia, czas, czas wolny, Eric Barker, Facebook, flow, internet, media społecznościowe, Mihaly Csikszentmihaly, Mihály Csíkszentmihályi, organizacja czasu, sport, szczęście, uskrzydlenie

Tak, to nie są bzdury. 3 zaskakujące (potwierdzone przez badaczy!) sposoby na motywację, wytrwałość i zmianę

7 listopada 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

wytrwałość

Długo byłem przekonany, że trzy rzeczy o których za chwilę przeczytacie, to bullshit. Głupie gadanie dla naiwnych z którego nic w praktyce nie wynika. Myliłem się. Sprawdźcie sami dlaczego memy motywacyjne mogą być skuteczne, warto ładnie do siebie mówić (komandosi tak robią), a robienie postanowień w Nowy Rok, poniedziałek lub w urodziny ma sens.

[Read more…] about Tak, to nie są bzdury. 3 zaskakujące (potwierdzone przez badaczy!) sposoby na motywację, wytrwałość i zmianę

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cele, ćwiczenia, Daniel Kahneman, Eric Barker, memy motywacyjne, motywacja, motywacyjne porno, navy SEALs, obrazki motywacyjne, optymizm, pesymizm, postanowienia noworoczne, świeży start, torowanie, wytrwałość

5 karteczek, czyli prosty sposób na pewność siebie, poprawę nastroju i łatwiejszy sukces

6 stycznia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

pewność siebie
unsplash.com/green-chameleon

 

Pamiętacie „nie zrywaj łańcucha”, czyli metodę pewnego komika, na to by wytrwać w tym, co robimy? Lub amerykańskiego admirała i dowódcę komandosów, który zachęca do ścielenia łóżka, bo to daje niezłego kopa na początku dnia?

Lubię takie proste sposoby – drobne działania, które mogą przynieść naprawdę niespodziewane efekty.

Jak metoda pięciu samoprzylepnych kartek.

Tak, myślę o pięciu żółtych kartkach na których zazwyczaj zapisujemy, co trzeba kupić, datę przeglądu samochodu czy wizyty u lekarza.

Eric Barker proponuje żebyśmy wykorzystali je w nieco inny sposób.

Metoda, którą za chwile poznasz, pomoże Ci zwiększyć poczucie:

  1. Szczęścia
  2. Pewności siebie
  3. Optymizmu
  4. Sensu życia

oraz poprawić

  1. Szanse na sukces

Spokojnie, to nie będą motywacyjne banialuki! Za tą metodą stoją panowie i panie z uniwersytetów.

Potrzebujesz pięciu karteczek,  długopisu oraz  10-15 minut wolnego czasu (najlepiej wieczorem).

(Przeczytaj, dlaczego notowanie zdecydowanie pomoże Ci osiągnąć cele)

 

[FM_form id=”29″]

 

[Read more…] about 5 karteczek, czyli prosty sposób na pewność siebie, poprawę nastroju i łatwiejszy sukces

Filed Under: Uncategorized Tagged With: architektura decyzji, domyślna opcja, ekonomia behawioralna, Eric Barker, film, jeśli...to..., książka, metoda 5 karteczek, motywacja, optymizm, otoczenie, pewność siebie, poczucie sensu życia, porno motywacyjne, Robert Cialdini, sukces, szczęście, Tim Ferriss, wdzięczność

4 sposoby na skuteczne działanie prosto od Navy SEALs

20 października 2015 by Rafał Panas 2 komentarze

 

www.flickr.com/ U.S. Army
www.flickr.com/ U.S. Army

 

Siła jednostek specjalnych amerykańskiej marynarki – Navy SEALs – nie bierze się wyłącznie ze sprzętu jakiego używają czy umiejętności walki. To siła psychiczna czyni z tych żołnierzy tak skuteczne narzędzie. My nie uczestniczymy w operacjach specjalnych w Afganistanie, ale często działamy w dużym stresie, w zmieniających się okolicznościach, pod naciskiem przełożonych, współpracowników i konkurencji. Dlatego skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów żołnierzy Navy SEALs.

Jak elitarni żołnierze pracują nad siłą psychiczną opowiada Ericowi Barkerowi były dowódca plutonu Navy SEAL, James Waters.

Oto zasady:

 

[Read more…] about 4 sposoby na skuteczne działanie prosto od Navy SEALs

Filed Under: Uncategorized Tagged With: błędy, cele, doskonalenie, działanie, Eric Barker, John Willink, mikro działanie, nauka, navy SEALs, pozytywne nastawienie, przygotowanie, siła psychiczna, Susan Cain, symulacja, Tim Ferriss, trening, wizualizacja

Primary Sidebar

[FM_form id="6"]

Copyright © 2023 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...