Mocne postanowienie, że będziemy regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać czy oszczędzać pieniądze, nie gwarantuje sukcesu. Z badań wynika, że zaledwie nieco ponad połowa osób, które wyznaczą sobie cel, rzeczywiście podejmie akcję. Piekło jest wybrukowane dobrymi intencjami.
Z pomocą przychodzi technika „Jeśli …, to …”. Przyznaję – nie spodziewałem się, że może być tak bardzo skuteczna.
[Read more…] about Nie możesz zrealizować celu? Prosty sposób jak zacząć i wytrwać!
To pewnie najpopularniejsza rzecz jaką robi większość z nas po przyjściu rano do firmy – sprawdzanie e-maili (picia kawy nie liczę). To też jeden z najgorszych patentów na rozpoczęcie dnia, nie tylko w pracy.
Dobrze pamiętam powroty z urlopów do redakcji. Za każdym razem zalewały mnie tony nieprzeczytanych e-maili. W 95 proc. z przeterminowanymi i nieprzydatnymi informacjami. Po kilku godzinach karczowania skrzynki pocztowej przychodziła mi do głowy natrętna myśl: a może zaznaczyć wszystkie wiadomości i kliknąć „delete”?
Zaraz się przekonacie, że wcale nie byłby to głupi pomysł… Dodatkowo dowiecie się:
Od lat nie oglądam telewizji, rzadko słucham radia i unikam informacji umieszczanych na portalach ogólno tematycznych (Gazeta.pl czy Onet.pl). Niebywałe – dziennikarz, którzy nie pochłania newsów? Dokładnie tak! Powiem więcej: dieta informacyjna ma zbawienny wpływ na moją motywację. I wcale nie czuję się gorzej poinformowany.
Informacje podawane przez media nazywam 3XN – negatywne, niewiarygodne i nieprzydatne. Jaką wartość ma dla mnie wiadomość, że w Argentynie rozbił się samolot i zginęło kilkadziesiąt osób? Taki news nie wnosi nic pozytywnego do mojego życia. Co więcej, może mnie przygnębić lub zakorzenić się w podświadomości skrzywiając obraz świata. Pewnie znacie ludzi, którzy tak nasiąkają budzącymi grozę informacjami, że niemal boją się wyjść z domu.
Z tego wpisu dowiecie się:
Po pracy idę biegać (na jogę, na rower, na siłownię – niepotrzebne skreślić) – postanawiacie rano. Potem w firmie zmagacie się z tonami mejli, które zalewają waszą skrzynkę pocztową, męczycie się na trwających w nieskończoność zebraniach, odbieracie telefony, które wnoszą coś lub nic do pracy. Po 8, 10, 12 godzinach takiego młynu wracacie do domu. Jeśli macie zapał (to pierwsze dni kiedy
np. postanowiliście zadbać o kondycję) zmusicie się do treningu. Jednak często bieganie, joga,
rower lub siłownia to ostatnia rzecz na jaką macie wtedy ochotę.
Nie róbcie sobie wyrzutów. Nie martwcie się, że wasza silna wola jest słaba. Lepiej zrozumieć dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić.
Pamiętacie film „Mad Max”? Rzecz dzieje się w przyszłości, w delikatnie mówiąc niezbyt przyjemnym świecie, w którym najcenniejszą rzeczą jest paliwo. Trudno dostępne, a niezbędne do życa. Ludzie walczą o paliwo, zabijają i giną żeby je zdobyć.
Nasza silna wola jest właśnie takim bezcennnym dobrem – mamy go mało i bardzo łatwo je zużywamy.
To nie jest tak, że macie silną wolę, albo jej nie macie. To paliwo, które jest zatankowane rano i spalane
w ciągu dnia. Tak szybko spalane, że łatwo zostać z pustym bakiem przed powrotem do domu.