Strona 6

Jak być lepszym w pracy od 80 proc. kolegów i koleżanek

30 kwietnia 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

Śpij dłużej. Tyle wystarczy, żebyś miał zdecydowanie lepsze wyniki niż większość osób z którymi pracujesz. Plus lepsze samopoczucie i zdrowie. Gratis!

Wiele osób myśli tak:

“Wyśpimy się aż zanadto w grobie. Na wieki wieków. Teraz śpi się coraz mniej, a pracuje coraz dłużej by do czegoś w życiu dojść”.

Lub:

“ Badania badaniami, zalecenia zaleceniami, a życie i obowiązki oraz szybko umykający czas robią swoje.”

Czyżby?

Jeśli ktoś mówi, że nie ma czasu na sen, bo jest zarobiony, odpowiadam: może brakuje Ci czasu, bo zbyt mało śpisz?

Jak w dwie minuty rozprawisz się z prokrastynacją

21 kwietnia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Dwie minuty – 120 sekund. Całe nic? Otóż nie!

Tyle czasu potrzebujesz, żeby pokonać prokrastynację, czyli odwlekanie załatwienia ważnych spraw na później (czasem na wieczne nigdy). Sprawdź, czy u Ciebie też tak będzie.

Multitasking zabija Twój mózg (efekty pracy i relacje z innymi też)

15 kwietnia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Z multitaskingiem jest trochę, jak z paleniem papierosów, wyczynowym jedzeniem fastfoodów czy braniem heroiny. Niby wszyscy wiedzą, że każda z tych rzeczy szkodzi, a nawet wpędza do grobu. Tymczasem okazuje się, że np. 24 proc. Polaków pali codziennie papierosy. Nie sądzę, żeby zniechęciły ich coraz paskudniejsze zdjęcia na paczkach papierosów. Tu nie chodzi o brak wiedzy.

Zacznij działać – najprostszy sposób, jaki znajdziesz, żeby ruszyć z miejsca

7 kwietnia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Kiedy chcesz zacząć działać – robić coś wartego zrobienia – a nie możesz się zmobilizować, postaw trzy kroki:

Wyznacz konkretny cel (i zachowanie, które do niego prowadzi)
Zrób coś, co da Ci łatwe zwycięstwo (+ daj sobie nagrodę!)
Znajdź już istniejący nawyk, który w przyszłości będzie wyzwalaczem upragnionego zachowanie

Ta metoda, wymyślona przez B. J. Fogga, psychologa z Uniwersytetu Stanforda, jest bardzo prosta i skuteczna (przekonasz się!).

Smartfon – konkretny przewodnik, jak stać się jego panem i mądrze wykorzystywać

31 marca 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Nie ma ciekawszej osoby, ani rzeczy. Smartfon jest wszystkim, czego potrzebuję. Zawsze jest pod ręką, nie marudzi, nie ma fochów, jest niewyczerpaną kopalnią mega ciekawych tematów, z nim zawsze dzieje się coś fajnego…

To wcale nie żart. Dlaczego miałbym różnić się od innych ludzi? Przeciętny człowiek sprawdza swój smartfon 150 razy dziennie. Poświęca na to mniej więcej trzy godziny. Trudno w to uwierzyć.

4 niespodzianki, które zrujnują Twój świetny plan dnia

26 marca 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

Świetnie ułożony plan dnia, wiesz, co masz zrobić, świeci słońce. Nagle pstryk i wszystko zaczyna się walić. Powodów może być mnóstwo – wybrałem cztery nieoczywiste. Plus sposoby, jak sobie z nimi radzić