praca

Co zrobić, żeby pieniądze dały szczęście. 8 zaskakujących zasad od naukowców

21 stycznia 2017 by Rafał Panas 3 komentarze

Pieniądze dają szczęście czy nie dają? Pamiętam reportaż z „Wyborczej” – bohaterami byli młodzi ludzie, którzy postanowili na początku dorosłego życia: będziemy zarabiać, dużo zarabiać.

Pewna dziewczyna tłumaczyła mniej więcej tak: pieniądze może szczęścia nie dają, ale lepiej płakać w ferrari.

Otóż pieniądze mogą dać nie tylko wygodne życie i satysfakcję. Szczęście też. Trzeba tylko – przekonują badacze m. in. z Harvardu – wiedzieć, jak i na co je wydawać.

Tak, tak, szczęście jest na sprzedaż!

Chwyćcie zdrową przekąskę i przygotujcie się na niespodzianki!

Sekret, jak czerpać satysfakcję z pracy i … odpoczynku

9 grudnia 2016 by Rafał Panas 2 komentarze

Napiszę jak mieć satysfakcję z pracy dzięki efektowi „flow”, jednak najpierw zdradzę Ci pewien sekret (pierwszy, obiecuję, że drugi będzie ciekawszy).

Wiesz dlaczego tak dużo ludzi biega? Jeśli sam uprawiasz jogging, to może się ze mną zgodzisz. Wielu znajomych dziwiło się jak mogę przebiec 10,15, 20, nie mówiąc nawet o 40 kilometrach. Jednym z powodów było niezwykłe (i w połączeniu z endorfinami bardzo przyjemne) uczucie pochłonięcia przez bieg: czułem jedność ciała i umysłu, skupienie na biegu i oddechu, wolność od chaotycznych myśli, które zazwyczaj bombardują głowę.

To jest „flow” (polskie tłumaczenie to przepływ, niezbyt mi się podoba). Stan – bywa, że bliski ekstazie – kiedy całkowicie zanurzasz się w tym, co robisz, działasz w pełnej koncentracji, a jednocześnie z przyjemnością i bez wysiłku, uskrzydlony, często tracąc poczucie czasu.

Może jednak nie lubisz biegać?

Masz szanse na „flow”, kiedy jedziesz na rowerze, kochasz się, zjeżdżasz na nartach, trenujesz sztuki walki, tańczysz lub czytasz dobrą książkę, rozmawiasz z przyjacielem albo bawisz się z dzieckiem. I … w pracy.

Tak. W pracy.

Skoro o niej mowa, to pora na drugi sekret.

Otóż, uwaga, uwaga, często łatwiej i przyjemniej jest pracować niż odpoczywać.

„To już Rafał przesada” – pewnie pomyślałeś. Daj mi chwilę.

[FM_form id=”27″]

Jak odpoczywać – pomysł, o którym nikt Ci wcześniej nie powiedział

21 października 2016 by Rafał Panas 12 komentarzy

W pracy mnóstwo zleceń, ciągłe telefony. Jak jesteś w domu, to zaraz się znajdzie 1000 rzeczy do zrobienia, których nie potrafisz tak po prostu zostawić.

Przyszedł moment kiedy ze smutkiem zrozumiałaś, że nie umiesz odpoczywać. Lub odpoczywasz, ale twoja głowa cały czas „gada” do ciebie, że powinnaś więcej działać „pożytecznie”.

Może jesteś freelancerem i pracujesz w domu? Wtedy właściwie życie i praca mieszają się do tego stopnia, że nie wiadomo, kiedy kończy się jedno, a zaczyna drugie. Niezwykle ciężko jest się odciąć i wyłączyć. Wiem, że tak jest, bo sam długo szukałem na to patentu (pracuję z domu od niemal 3 lat) …

Wyłącz komórkę, nie zaglądaj do skrzynki e-mail, znajdź codziennie kilkadziesiąt minut tylko dla siebie, ćwicz regularnie i bierz przynajmniej 2 tygodnie urlopu – takie podpowiedzi znajdziesz w Internecie. To wszystko święta prawda.

Proponuję coś więcej. Za chwilę poznasz jedną umiejętność dzięki, której odzyskiwanie sił stanie się o wiele łatwiejsze. O dziwo nikt o niej nie pisze.

Ten sekret to … umiejętne odpoczywanie w pracy. Tak, tak, dobrze czytasz. Jeśli nauczysz się odpoczywać w pracy to szybciej/sprawniej wykonasz swoje zadania i zachowasz sporo sił dla siebie i bliskich.
Jak zatem dobrze odpoczywać w pracy?
[FM_form id=”22″]

Plan B – zdradzam, kiedy Ci zaszkodzi zamiast pomóc

20 września 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

Plan B uratował mi niegdyś życie. No prawie. Ponad dwa lata temu zdecydowałem, że spróbuję sił w prowadzeniu sklepu internetowego. Z czujnikami parkowania i kamerami cofania. Jak radzi Tim Ferrissw „4-godzinnym tygodniu pracy” pomyślałem o tym, co może mi się przydarzyć najgorszego. Najbardziej koszmarny scenariusz? Splajtuję.

A jeśli splajtuję, to jak mogę naprawić straty czy odzyskać kontrolę nad finansami? Po prostu wrócę do tego co robiłem dotychczas. Spodziewałem się najlepszego i szykowałem się na najgorsze.

I tak też się stało. Na szczęście nie splajtowałem, ale odpaliłem plan B (dlaczego, to inna historia). Bogatszy o tonę doświadczeń wróciłem do dziennikarstwa i szefowania gazetami.

Gratulowałem sobie przezorności (brawo ja!). Z drugiej strony wciąż zastanawiam się: czy to, że miałem zapasowy spadochron sprawiło, że nie dałem z siebie wszystkiego? Wiecie, człowiek nawet nie podejrzewa do czego jest zdolny kiedy dochodzi do granicy, musi dać z siebie wszystko, bo inaczej utonie.

Ja miałem swój plan B więc nie musiałem dać z siebie wszystkiego… Zadbać o lepszą witrynę internetową dla sklepu, poszukać lepszych dostawców, wymyślić czym odróżnię się od konkurencji żeby przyciągnąć klientów.

Dobrze kombinuję?

Niedawno wpadły mi w ręce badania naukowców z University of Wisconsin-Madison i University of Pennsylvania o tym jak działamy kiedy mamy plan awaryjny.

Cholera, okazuje się, że nasz plan B może sabotować plan A…

Zarządzanie czasem – poznaj 8 podstawowych zasad

24 sierpnia 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

Jessie Neville bardzo się bała – właśnie wróciła do kancelarii prawniczej po urodzeniu trzeciego dziecka i 18 miesiącach przerwy. Żeby pogodzić obowiązki mamy z robotą musiała stać się mistrzynią zarządzania czasem.

Ponieważ Jessie nie wiedziała kiedy uda jej się zrobić zakupy, wpadała do sklepu po przyjściu opiekunki, w drodze do pracy. Później zauważyła, że bardziej pomoże rodzinnie skupiając się na pracy i zarabiając w kancelarii, niż zajmując się domowymi obowiązkami, które może wykonać ktoś inny. Wynajęła pomoc do sprzątania, a sprawunki robiła niania. Do firmy jeździła autobusem – musiała zrobić w domu wszystko na czas żeby zdążyć na przystanek.

Okazało się, że jeśli będzie pracowała mądrzej, może robić karierę i zarabiać więcej, bez rujnowania zdrowia i życia rodzinnego.

Czas w pracy przeznaczała na działania przynoszące największe korzyści, a nie wypełniała godzin czynnościami, które po prostu zajmowały jej czas. Jeśli musiała się spotkać po godzinach z ważnym klientem, mąż zajmował się dziećmi, ewentualnie jeden weekend w miesiącu przeznaczała na pracę – opowiada Laura Vanderkam, która opisała historię prawniczki w książce „I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time”.

Wierzę głęboko: jeśli mamie trójki dzieci udało się skuteczne zarządzanie czasem, to uda się każdemu z nas.

Oto 8 zasad dzięki, którym zarządzanie czasem przyjdzie Ci o wiele łatwiej.

Dobrze napisane zadanie, czyli sprawdź sekret idealnej listy zadań

28 lipca 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

Dobrze napisane zadanie jest bezcenne jak uśmiech na twarzy Mateusza Grzesiaka. Nie. O niebo ważniejsze.

Kiedy masz spisaną listę konkretnych zadań – rzeczy do zrobienia – będziesz bardziej skuteczny i produktywny. Wiesz jaki kolejny krok trzeba zrobić. Masz jasność umysłu, łatwiej mierzyć Ci postępy. Bez względu na to czy chodzi o pracę, hobby czy sprawy dotyczące rodziny lub domu. Unikniesz też pokusy odłożenia ważnego zadania na później. Prokrastynacja to potwór, który karmi się naszą niechęcią lub lękiem przed WIELKIM zadaniem. Rozbij je za mniejsze akcje i będzie łatwiej. Jak się zjada słonia? Po kawałku.

(Dowiedz się jak lista zadań doda ci skrzydeł)

Tymczasem ostatnio przyłapałem się na zapisaniu takiego oto zadania w mojej aplikacji Asana: „Zorganizuj urodziny Hani”. Przeczytałem je raz. Drugi. Za trzecim razem już wiedziałem. Jeśli tak je zostawię, to tylko utrudnię sobie zrobienie imprezy dla córeczki.

Wiesz dlaczego? Przynajmniej z czterech powodów:

to nie jest konkretne zadanie do wykonania (tylko przedsięwzięcie/projekt składające się z wielu nieokreślonych zadań)
nie ma wyznaczonego dedlajnu
nie zachęca do działania
jest raczej wyrazem tego co chcę osiągnąć, a nie kroku, którym mam wykonać

W efekcie nie wiem od czego zacząć, ile mam na to czasu, kogo potrzebuję do współpracy itp. Słabo. Co z tym zrobić?