• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

Tim Ferriss

Plan B – zdradzam, kiedy Ci zaszkodzi zamiast pomóc

20 września 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

plan B
unsplash.com/aaron birch

Plan B uratował mi niegdyś życie. No prawie. Ponad dwa lata temu zdecydowałem, że spróbuję sił w prowadzeniu sklepu internetowego. Z czujnikami parkowania i kamerami cofania. Jak radzi Tim Ferrissw „4-godzinnym tygodniu pracy” pomyślałem o tym, co może mi się przydarzyć najgorszego. Najbardziej koszmarny scenariusz? Splajtuję.

A jeśli splajtuję, to jak mogę naprawić straty czy odzyskać kontrolę nad finansami? Po prostu wrócę do tego co robiłem dotychczas.  Spodziewałem się najlepszego i szykowałem się na najgorsze.

I tak też się stało. Na szczęście nie splajtowałem, ale odpaliłem plan B (dlaczego, to inna historia). Bogatszy o tonę doświadczeń wróciłem do dziennikarstwa i szefowania gazetami.

Gratulowałem sobie przezorności (brawo ja!). Z drugiej strony wciąż zastanawiam się: czy to, że miałem zapasowy spadochron sprawiło, że nie dałem z siebie wszystkiego?  Wiecie, człowiek nawet nie podejrzewa do czego jest zdolny kiedy  dochodzi do granicy, musi dać z siebie wszystko, bo inaczej utonie.

Ja miałem swój plan B więc nie musiałem dać z siebie wszystkiego… Zadbać o lepszą witrynę internetową dla sklepu, poszukać lepszych dostawców, wymyślić czym odróżnię się od konkurencji żeby przyciągnąć klientów.

Dobrze kombinuję?

Niedawno wpadły mi w ręce badania naukowców z University of Wisconsin-Madison i University of Pennsylvania o tym jak działamy kiedy mamy plan awaryjny.

Cholera, okazuje się, że nasz plan B może sabotować plan A…

[Read more…] about Plan B – zdradzam, kiedy Ci zaszkodzi zamiast pomóc

Filed Under: Uncategorized Tagged With: cel, motywacja, plan awaryjny, plan B, planowanie, praca, Tim Ferriss

Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

8 marca 2016 by Rafał Panas 5 komentarzy

poranne nawyki
www.eddiebauer.com

Nic tak nie potrafi spiepszyć całego dnia jak marny poranek. Za to udany start da ci energię i dobre nastawienie na kolejne godziny w pracy i domu. Zdecyduj, co będziesz robił rano i jakie będziesz miał poranne nawyki – one będą twoją supermocą!

To co wiesz z własnego życia, potwierdzają badacze. Jeśli zaczniesz dzień w podłym nastroju, to będziesz marnie się czuł w pracy i po jej zakończeniu.

– Zauważyliśmy, że pracownicy mogą wpaść w negatywną spiralę kiedy zaczęli dzień w złym nastroju, a później było coraz gorzej – mówi Steffanie Wilk, profesor zarządzania z Ohio State University’s Fisher College of Business.

Dlatego zadbaj o pierwsze minuty, kwadranse czy godziny po przebudzeniu. Podpowiem jak to zrobić.

Sprawdź 100 sposobów na dobry początek dnia:

9 stron PDF

100 tablic do wydrukowania lub ustawienia na pulpicie

⇓⇓⇓

[Read more…] about Poranne nawyki, czyli jak zacząć idealny dzień

Filed Under: Uncategorized Tagged With: “4-7-8”, 3xN, bieganie, Carles Duhigg, ćwiczenia, Dan Ariely, dieta informacyjna, drzemka, e-book, e-mail, energia, Facebook, Gary Keller, internet, Jeden Nawyk, jeśli...to..., kawa, Leo Babauta, nawyk, odżywianie, poranny rytuał, sen, telefon komórkowy, Tim Ferriss, Tony Robbins, Tony Schwartz, Władimir Putin, zazdrość

33 sposoby na telefon i problemy z koncentracją

5 lutego 2016 by Rafał Panas Leave a Comment

telefon i problemy z koncentracją
www.flickr.com/Charis Tsevis

– Mam bardzo ciekawą wiadomość – krzyczy co pewien czas kolega/koleżanka z pracy i rzuca w ciebie kulką ze zmiętego papieru. I tak wiele razy w ciągu dnia. Rzeczywiście, czasem ma coś fajnego do przekazania, ale zazwyczaj nie są to zbyt interesujące rzeczy. Jedno jest pewne: za każdym razem odrywa cie od pracy, a czasem doprowadza do szału.

Tak jest właśnie z telefonami.

Różnica? Kolegę/koleżankę rzucającego  kulkami szybko spacyfikujesz. Telefon co innego …

Zdarza ci się kompulsywnie sprawdzać czy dostałeś sms-a lub co nowego napisali znajomi na Facebooku? Bawić się telefonem podczas rozmowy z dzieckiem, dziewczyną, znajomymi? Spoglądać na mały ekran zamiast być obecnym podczas koncertu, oglądania filmu czy imprezy? Odkładać zrobienie istotnej rzeczy, a w zamian przebierać palcem po ekranie?

To nie technologia jest naszym problemem tylko sposób w jaki z niej korzystamy. Jeśli na to pozwolimy, telefon komórkowy nas ogłupi (dosłownie, przeczytasz o tym niżej!), popsuje relacje z innymi ludźmi, z użytecznego narzędzia stanie się elektroniczną smyczą.

Dlatego dziś piszę – sięgam po to co sam przetestowałem i podpowiadają badacze – jak okiełznać to mieszczące się w dłoni urządzenie i mądrzej z niego korzystać. Tak, żeby telefon i problemy z koncetracją nie szły ze sobą w parze.

Brakuje Ci silnej woli, żeby zrobić ważne zmiany w życiu? Oto przewodnik dla Ciebie – oparty o sprawdzoną wiedzę naukową!

[Read more…] about 33 sposoby na telefon i problemy z koncentracją

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Facebook, media społecznościowe, multitasking, nawyki, nowe technologie, problemy z koncentracją, produktywność, Richard Koch, sen, Skype, smartfony, stres, telefon komórkowy, Tim Ferriss, twitter, zasada 80/20

5 rzeczy, które pokochałem, używam i czytam

4 grudnia 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

http://waldemarkazak.com
http://waldemarkazak.com

 

Przed Wami garść linków, przemyśleń i artykułów które ostatnio wpadły mi w oko. Zamieściłem je w moim cotygodniowym, newsletterze „5 piątkowych strzałów”.

 

waldemarkazak.com – jeśli przypadł Wam do gustu kot – lub telefon – z ilustracji powyżej, zajrzyjcie na stronę rosyjskiego artysty Waldemara Kazaka. Lubię taki styl. A, że tematyka często u Kazaka jest mocno pikantna, tym lepiej!

 

„Later. What does procrastination tell us about ourselves?” – świetny tekst Jamesa Surowieckiego o odkładaniu na później ważnych spraw (jak radzić sobie z prokrastynacją pisałem niedawno na blogu)

 

twitter.com/historyinpics?lang=pl – jeśli miałbym znaleźć jeden powód dla którego warto założyć konto na Twitterze, to byłby właśnie ten profil. Setki czasem smutnych, czasem strasznych, wzruszających lub zabawnych zdjęć z przeszłości. Większość widziałem pierwszy raz na oczy. Prawdziwa uczta, nie tylko dla miłośników historii!

 

zapier.com – moje małe odkrycie ze świata aplikacji. W prosty sposób można połączyć działanie dwóch programów lub aplikacji i zautomatyzować ich funkcjonowanie. Łatwe i skuteczne rozwiązanie z całkiem niezłą wersją darmową.

 

Best business Book 2015: Marketing – zestaw książek, które warto przeczytać żeby dowiedzieć się m. in. jak skupić uwagę ludzi w czasach kiedy wszystko nas rozprasza lub poznać sposoby wielkich koncernów, które wykorzystują ślady pozostawione przez nas w sieci (np. „lajki” na FB) żeby opróżnić nasze portfele.

 


 

Czy chcecie dostawać ode mnie „5 piątkowkowych strzałów” – bardzo krótki newsletter z pięcioma najfajniejszymi
rzeczami, które znalazłem w ostatnim tygodniu?

 

To mogą być książki, gadżety, aplikacje, artykuły, nowe patenty jak ułatwić sobie życie – jednym słowem
wszelkie znaleziska, którymi chciałbym się z Wami podzielić, bo uważam, że są użyteczne lub ciekawe.

 

„5 piątkowych strzałów” będzie dostępnych tylko za pośrednictwem newslettera.  Nie umieszczę ich na blogu. Tym
postem chciałem Was tylko zechęcić do prenumeraty. A mnie zainspirował do tego pomysły Tim Ferriss – God bless you Tim!

 

Zapiszcie się na „5 piątkowych strzałów” już dziś! Wystarczy podać swojego e-maila do ramki po prawej stronie (subskrypcja newslettera). Dodatkowo dostaniecie informacje o kolejnych wpisach na moim blogu.

 

Jeśli newsletter nie będzie Wam odpowiadał możecie się z niego wypisać jednym kliknięciem.

 

Miłego czytania i korzystania!

 

Filed Under: Uncategorized Tagged With: 5 piątkowych strzałów, artykuły, business, history in pictures, książki, marketing, newsletter, prokrastynacja, Tim Ferriss, twitter

4 sposoby na skuteczne działanie prosto od Navy SEALs

20 października 2015 by Rafał Panas 2 komentarze

 

www.flickr.com/ U.S. Army
www.flickr.com/ U.S. Army

 

Siła jednostek specjalnych amerykańskiej marynarki – Navy SEALs – nie bierze się wyłącznie ze sprzętu jakiego używają czy umiejętności walki. To siła psychiczna czyni z tych żołnierzy tak skuteczne narzędzie. My nie uczestniczymy w operacjach specjalnych w Afganistanie, ale często działamy w dużym stresie, w zmieniających się okolicznościach, pod naciskiem przełożonych, współpracowników i konkurencji. Dlatego skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów żołnierzy Navy SEALs.

Jak elitarni żołnierze pracują nad siłą psychiczną opowiada Ericowi Barkerowi były dowódca plutonu Navy SEAL, James Waters.

Oto zasady:

 

[Read more…] about 4 sposoby na skuteczne działanie prosto od Navy SEALs

Filed Under: Uncategorized Tagged With: błędy, cele, doskonalenie, działanie, Eric Barker, John Willink, mikro działanie, nauka, navy SEALs, pozytywne nastawienie, przygotowanie, siła psychiczna, Susan Cain, symulacja, Tim Ferriss, trening, wizualizacja

„Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy” Ryan Holiday – recenzja

30 września 2015 by Rafał Panas Leave a Comment

przeszkoda czy wyzwanie
www.onepress.pl

Nasza ocena: 4,5 motywatora (w skali do 5)

Wyobraźcie sobie najgorszą katastrofę, która was może spotkać. W życiu osobistym, biznesie, pracy. Już? OK. A teraz pomyślcie o niej jako o wspaniałym zdarzeniu. Takim, które daje nowe szanse, otwiera nowe możliwości, pozwala iść w stronę sukcesu. Niedorzeczność? Przeciwnie. Przeczytajcie „Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy” Ryana Holiday’a i przekonajcie się, że ma to wielki sens.

 

Holiday staje na barkach gigantów – „Przeszkoda czy wyzwanie?” to nowoczesna wersja filozofii starożytnych stoików. I tu pierwsze zaskoczenia: poglądy myślicieli sprzed dwóch tysięcy lat są niezwykle aktualne w naszych czasach. W dodatku teksty stoików są przystępne: pisali w sposób jasny, precyzyjny i przejrzysty. Nie przypuszczałem, że np. przemyślenia cesarza rzymskiego Marka Aureliusza mogą brzmieć jakby powstały dzisiaj. Teraz rozumiem dlaczego tak wielu przywódców, liderów i przedsiębiorców zachwycało się stoikami (Tim Ferriss nazwał stoicyzm swoim „systemem operacyjnym”).

 

[Read more…] about „Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy” Ryan Holiday – recenzja

Filed Under: Uncategorized Tagged With: działanie, motywacja, nawyki, przeszkoda czy wyzwanie, przeszkody, recenzja, Ryan Holiday, silna wola, stoicy, Tim Ferriss

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Copyright © 2026 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in