• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

  • MOTYWACJA DO
  • DLACZEGO RAFAŁ
  • TUTAJ WYSTARTUJ
  • DARMOWE NARZĘDZIA
  • BLOG
  • BONUSY GRATIS
  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, ODCHUDZAĆ SIĘ I JEŚĆ ZDROWIEJ

Nagroda – zapomniany sekret, jak czerpać radość z ćwiczeń lub odchudzania. I mieć ochotę na więcej

22 marca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

nagroda
Photo by Pineapple Supply Co. on Unsplash

Nie potrzebujesz nadludzkiej silnej woli, żeby zacząć ćwiczyć czy odchudzać się i wytrwać. Nie potrzebujesz motywacyjnych filmików i memów. Zadbaj, żeby była nagroda za to, co robisz. To prostsze niż nam się wydaje. Zaraz pokażę Ci jak i dlaczego, to zrobić.

[Read more…] about Nagroda – zapomniany sekret, jak czerpać radość z ćwiczeń lub odchudzania. I mieć ochotę na więcej

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, cele, ćwiczenia, Dan Pink, Daniel Pink, drobne nawyki, drobny nawyk, Leo Babauta, małe sukcesy, małe zwycięstwa, motywacja, nagroda, nawyki, odżywianie, planowanie, samodyscyplina, samokontrola, silna wola

Motywacja i skąd ją brać. Tak, byliśmy oszukiwani!

4 marca 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

motywacja
Photo by Kristopher Roller on Unsplash

Skąd brać motywację do nauki, odchudzania, zdrowszego odżywiania, ćwiczeń?

Wygląda na to, że wielu z nas – owszem, ja też – błądziło. Czekaliśmy, aż mityczna motywacja spłynie na nas z nieba. Wtedy wszystko będzie łatwe, miłe i przyjemne.  Skończy się ślubem, a nawet happy endem. To nieporozumienie.

Źródło trwałej motywacji do działania jest gdzie indziej. 

[Read more…] about Motywacja i skąd ją brać. Tak, byliśmy oszukiwani!

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, cel, cele, działanie, Jeff Hadden, małe zwycięstwa, memy motywacyjne, motywacja, motywacyjne porno, obrazki motywacyjne, pieniądze, plan, proces, sukces

3 zaskakująco proste sposoby na zarządzanie czasem

20 lutego 2018 by Rafał Panas Leave a Comment

zarządzanie czasem
Jazmin Quaynor on Unsplash

Co zrobić, kiedy czujesz, że mógłbyś lepiej pracować i pełniej odpoczywać, ale największą barierą jest Twoje złe zarządzanie czasem? Tutaj znajdziesz podpowiedzi:

  • 3 sposoby na zarządzanie czasem. Proste i skuteczne. Do wykorzystania od zaraz
  • metodę, jak zwiększyć szanse na rozpoczęcie i wytrwanie w podjętych działaniach. Dzięki niej przebiegłem maraton (z niegłupim wynikiem)
  • linki do tekstów z dużą dawką dodatkowych praktycznych informacji [Read more…] about 3 zaskakująco proste sposoby na zarządzanie czasem

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bieganie, implementacja intencji, Jeff Haden, jeśli...to..., lista zadań, maraton, motywacja, organizacja czasu, planowanie, planowanie dnia, to do, zarządzanie czasem

Przypadek – o tym milczą guru od rozwoju osobistego

22 grudnia 2017 by Rafał Panas 2 komentarze

przypadek

Przypadek – kilka dni temu obejrzałem w necie “szkolenie” Mateusza Grzesiaka. Pewnie go znacie, więc nie będę człowieka przedstawiał. Piszę “szkolenie”, bo w gruncie rzeczy była to jego autopromocja i reklama płatnego Total Motivation Program.

Nie będę się znęcał nad wartością tego “szkolenia”. W końcu nie straciłem czasu – znalazłem inspirację do wpisu, który, mam nadzieję Wam się przyda. Oto siła przypadku 😉

Na pewno Mateusz Grzesiak jest sprawnym przedsiębiorcą i mistrzem autopromocji. To trzeba mu przyznać. Być może widz, który dopiero zaczyna uczyć się planowania i realizacji celów, skorzysta z jego video. Sam oprócz ogólników nie znalazłem tam niemal żadnych praktycznych i konkretnych wskazówek. Grzesiak obiecuje, że jak kupimy program, to je dostaniemy. Programu nie kupiłem, więc nie oceniam jego wartości.

O niebo więcej niż z tego “szkolenia” dowiecie się (gratis!) np. ze strony Asian Efficiency. Niedawno znalazłem tam video, jak wyznaczać i realizować cele mając rodzinę i dzieci. Świetny materiał pełen konkretów. Goście z AE przekazują wiedzę za darmo, a jeśli ktoś chce, to może kupić ich szkolenia z ekstra materiałem.

Jednak nie o tym chcę pisać.

Dziś o roli przypadku, której spece od rozwoju osobistego uparcie nie dostrzegają.

[Read more…] about Przypadek – o tym milczą guru od rozwoju osobistego

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Daniel Kahneman, Google, Mateusz Grzesiak, motywacja, opowieści, planowanie, rozwój osobisty, sukces, szczęści

5 artykułów: jak wybrać prezent, pokonać stres, czytać więcej i wykorzystać efekt Batmana. Żal ominąć!

12 grudnia 2017 by Rafał Panas Leave a Comment

artykułów
Photo by Bino Storyteller on Unsplash

Ciąg dalszy polecanek na MotywacjaDo: 5 artykułów, które żal ominąć. Nie macie teraz czasu? Można je spokojnie zostawić na święta – nie przeterminują się! Choć pierwszy warto przeczytać od ręki 🙂

[Read more…] about 5 artykułów: jak wybrać prezent, pokonać stres, czytać więcej i wykorzystać efekt Batmana. Żal ominąć!

Filed Under: Uncategorized Tagged With: czytać więcej, dzieci, efekt Batmana, emocje, gniew, koncentracja, prezenty, problemy z koncentracją, Ryan Holiday, stres, złość, związki

Postanowienia noworoczne – czego się strzec, żebyś nie stracił czasu, pieniędzy i nadziei

5 grudnia 2017 by Rafał Panas 4 komentarze

postanowienia noworoczne
Photo by Stefano Pollio on Unsplash

Jeszcze chwila i zaleją nas rady, co robić, żeby w 2018 roku spełnić postanowienia noworoczne i wreszcie być choć trochę lepszym człowiekiem. Artykuły na portalach i w kolorowych gazetach. Audycje w telewizjach śniadaniowych i radiach. Oferty kursów i szkoleń. Które wskazówki mają sens, a które najlepiej od razu wrzucić do kosza?

Sprawdźcie na co zwrócić uwagę, żeby nie zmarnować czasu/pieniędzy i zaoszczędzić sobie gorzkiego smaku porażki.

[Read more…] about Postanowienia noworoczne – czego się strzec, żebyś nie stracił czasu, pieniędzy i nadziei

Filed Under: Uncategorized Tagged With: james clear, motywacja, nawyk, nawyki, otoczenie, postanowienia noworoczne, samokontrola, silna wola, złe nawyki

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 19
  • Go to Next Page »

Copyright © 2022 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in

Tak, używamy na naszej stronie ciasteczek - dzięki temu działa dla Ciebie sprawniej. Zgadzam się Czytaj więcej
Tak, używamy ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 

Loading Comments...